有些人再努力锻炼肌肉也是软的，这是怎么回事？你怎么看？
肌肉紧与松，跟肌肉的质感有关系。经常运动的人，肌肉的脂肪含量低，也可以说是皮脂低，运动时肌肉容易充血，很容易就有紧绷的感觉。而运动较少或者肥胖的人，脂肪含量高，肌肉没有得到充分的刺激，也就有松软的感觉。
锻炼肌肉是有技巧的1.足够的运动幅度，加长离心收缩的时间2、注重复合运动和递减重量超级组3、慢速度和暂停式训练4、给肌肉补充营养，多吃鸡蛋和蛋白质。5、确保足够的休息。
瘦弱的要增增重增肌，肥胖的要减脂增肌。增肌期，要摄入碳水化合物，提供身体铸造肌肉所需的能量，为生成肌肉组织所以需要确保摄入满足需求。如果为了减少脂肪的增长，可以在训练前后补充大部分的碳水化合物，这样可以让身体尽可能的少囤积脂肪。在其余的时间段内你也需要补充碳水化合物，只是比训练前后少摄入少一些。以上是为大家分享的健身增肌应该在频率，强度上和饮食上的注意事项能够对你有所帮助。
以上介绍，只要健身锻炼者，贵在坚持，注意劳逸结合，配和营养饮食，控制好健身频率和强度，相信一定会锻炼出健壮而富有弹性，硬而不僵，软而有韧性的美肌。希望我的解答对你有帮助。
正常的肌肉都是发力收紧时硬的，放松状态时软的，收放自如、张驰有度。题主说的有人再怎么练肌肉都是软的，说明此人根本不会抗阻力的力量训练，平时都是处在一种无负荷的无效训练状态中。要想练出漂亮的肌肉也是要动脑子的。
肌肉正常放松状态是比较松软的，发力时才会紧绷坚硬，这样才是比较好的肌肉状态。肌肉本身来讲，肌肉只要不发力的状态，都是比较软一点才好，如果是不发力也硬邦邦的，那就需要多放松拉伸了。希望可以帮到你，加油💪💪
谢邀！
泡健身房的时候听人说过，肌肉最好是柔如棉、硬如钢。细细想来，颇有道理。
一般来说，肌肉在放松的时候不太可能会一直是硬的，如果肌肉一直都硬的话，那可能锻炼过度了，给人的感觉很僵硬。不过在正常情况下，锻炼出的肌肉在发力的时候应该是硬的。
相同的锻炼量，为什么有的人肌肉软有的人肌肉硬呢，个人感觉还是和每个人的体质有很大关系。一般来说，肌肉硬度主要和肌纤维的紧张程度有关，肌肉用力时，肌肉内的神经组织会受到刺激产生电冲动，导致肌肉持续紧张。其实肌肉硬度对于运动和训练成绩没有太大影响，有些人天生肌纤维的维度和长度就好，这都是先天决定的，后天需要加强练习的是肌肉的耐久力和爆发力。
个人感觉，没有必要过多的纠结肌肉的软硬程度，只要有型就可以了！
除了做好🈶️氧运动之外，还是必须冲击一些自己身体上所能承受得起的大重量器械，这样才能够有效的刺激到肌肉💪，才能够使肌肉纤维增粗增大增强，肌肉的硬度、纬度、形状才可以很好的体现出来
做深蹲时膝盖发软无力是怎么回事？
做深蹲时膝盖发软无力是怎么回事？做深蹲时膝盖发软无力，说明膝关节承受能力差，应该减重、减量训练，循序渐进训练。
深蹲，是训练腿部、臀部等部位肌肉和力量的主要动作，之外还可以促进身体其他部位肌力的发展，提高弹跳力和膝关节的承受力等。做深蹲时，膝关节发软无力，说明相应的运动量下，膝关节到了承受力的极限。
徒手深蹲时，膝盖发软无力，应减量训练或者多做靠墙深蹲训练；负重深蹲训练时，膝盖发软无力，应该减重量、减次训练。同时，可以器械蹬腿和器械腿屈伸等动作代替深蹲训练。
身体的承受能力和身体不同部位的训练能力，都需要一个循序渐进的过程。以某种器械或者训练方式训练遇到不适时，应当及时减量训练，或者以同样部位的其他器械训练或者训练方式代替。
为什么跑步一段时间后体重体脂都有小幅下降，但是身上的肉却松软软的了？
现在随着人们物质水平的提高，再加上不经常体育锻炼，肥胖症逐渐找上门来。这让他们非常的苦恼，肥胖让我们抬不起头来，让我们失去自信，让我们失去健康！
可是他们许多人却发现了这样一个情况，随着我们体重的降低我们的皮肤不仅没有紧绷有致，反而越来越松弛了，这确实非常让人痛苦！
其实出现这种情况，我们一定要重视，否则很容易导致我们的皮肤无法恢复，这会让我们的身材越变越难看！
减肥的速度不要太快
由于我们体重过重，皮下脂肪有很多，如果我们快速地将这些脂肪减去，很有可能使我们的皮肤失去支撑，导致我们的皮肤松弛。
其实我们的皮肤弹性有限，如果我们减肥的速度过快，很有可能使我们的皮肤无法恢复到原来的样子，所以我们不要减肥心切，要让自己的皮肤有一个过渡的过程。
肌肉力量训练
这一点也常常被我们所忽视，其实当我们皮下的脂肪减少时，我们的皮肤就会失去支撑，这时候我们就可以加强肌肉锻炼，让自己的肌肉变得更强更大。
强大的肌肉也可以帮助我们支撑皮肤，防止皮肤松弛。我们可以做一下卷腹，深蹲，引体向上，俯卧撑，这些动作都可以锻炼我们的肌肉，让我们的皮肤更加紧致！
适度的拉伸
其实拉伸不仅能够帮助我们放松身体活动，我们的关节，肌肉和韧带，防止运动损伤！其实拉伸也可以很好的帮助我们恢复皮肤的弹性！
这样也可以很大程度的避免因为减肥而造成皮肤松弛的问题。
适度的营养
在我们减肥的过程中，我们也要注意营养的摄入。我们可以多吃一些维生素，维生素可以很好的帮助我们皮肤恢复弹性，恢复光泽！从而起到保养皮肤，防止皮肤松弛的作用！
因为你以前比较胖，所以瘦了之后皮肤会有所松弛，后期可以加强无氧运动塑型哦！我之前也是108斤现在减到80斤，刚开始肚子也是肉松，现在每天给自己塑型，做力量训练，肚子肉紧了些，加油！