练出马甲线，平板支撑可以嘛？
可以。
因为平板支撑是一种高效的核心训练方法，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉，同时也可以消耗身体多余的脂肪，从而帮助练出马甲线。
此外，平板支撑还可以提高身体的稳定性和平衡能力，训练全身力量和耐力。
因此，结合合理的饮食和其他适当的运动，平板支撑能够帮助人们快速而健康地练出马甲线。
值得注意的是，平板支撑是一项相对较难的运动，初学者应该逐渐增加持续时间和难度，避免过度用力导致伤害。
同时，不要过于依赖单一的一种运动，应该结合其他综合性训练才能达到更好的效果。
不可以
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平板支撑不可以练马甲线。
2
虽然平板支撑可以帮你提升核心力量，但是无法给腹部肌群产生撕裂作用。 腹部肌肉纤维需要通过收缩、扩展的作用产生撕裂，重组后肌肉线条才会变得粗壮起来。
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而平板支撑属于静态动作，无法撕裂肌肉纤维，也无法让腹肌线条凸显出来。
可以。
1.练出马甲线，平板支撑是一种非常有效的方法。
2.平板支撑主要锻炼腹肌和背部肌肉，其中腹肌的训练对于练出马甲线非常重要，因为马甲线以上部分腹肌的紧实才能让它更加显眼。
而且，平板支撑也可以有效锻炼身体的核心力量，增强身体稳定性和平衡性。
3.当然，要想练出马甲线，仅仅依靠平板支撑可能是不够的。
还需要保持健康的饮食和足够的有氧运动，如有氧跑步等。
此外，平板支撑的姿势要正确，持续时间要逐渐增加，循序渐进，以避免受伤。