女，坚持健身，最近一周发烧两次，病的比较厉害，好多人都说天天健身还生病？健身抵抗力还不如我如何反驳？
简单唠唠我的观点
健身人群为什么还会生病？
1、人在刚刚健身完，身体流失大量的维生素与矿物质，这时和免疫力是很低的时候，所以刚刚健身完一定要注意防护。大约一个小时左右身体自行恢复到正常状态。很多人都忽略了这点。
2、对于减肥人群容易生病。对于细菌，容易在脂肪里面，而不容易到肌肉里面。当脂肪越减越少的时候，细菌无处可躲，只能进入体内，这也是容易生病的原因。
3、健身后流失的营养素未能及时补充，很多人认为健身完不能吃东西，容易胖，这是不对的，健身完毕后就应该进食补充所有身体所需。
以上是我的个人观点，希望能帮到你。
实际上器械健身对心肺活力身体免疫力并没有大的帮助，因为健身健体主要是针对局部肌肉和骨骼进行刺激增长，如果饮食上可以保持健康餐饮的话还好，如果过度健体并服用人造蛋白的话对健康会造成反效果，最好多做有氧运动，长跑，游泳，舞蹈，户外运动，在太阳下锻炼，这样免疫力一定会增强
人生病是很正常的，难道健身了就不会生病，我觉得健身了身体状态会好很多，人比较轻盈，而且睡眠程度也比较深一点，别管别人说什么，本来活在这个社会不能让个人人都开心，只要自己在乎的人开心就行。同时健身也要健康的健身，健康饮食，早睡早起，祝君早日康复！
谢邀！没事，有个过程的，锻炼的时间长了，免疫力就越来越好了，抵抗力也就增加了。主要还是要注意室内和室外的温差，特别是冬天你运动完出了一身汗，等运动停止以后，出过汗的衣服是冰冷的，但是你感觉不到冷，因为你运动过后身体是热的，或者是从有空调的房间里出来，室外和室内的温差大都会让你感冒的，以后要多注意！身体也不是锻炼一天两天就会看到效果的，锻炼时间长了自然免疫力就好了！
现在有很多人认为：健身加快了新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。
至少到目前为止，所有的这些健身原理与模式，都只能让身体能暂时的健康。
因为在这种原理下的健身，在其健身的过程中，又苦又累、同时对身体的许多部位都有不同程度的损伤，无形之中消耗了很多能量，健身结束后又很疲惫，身体就会调动大量的能量，用来缓解疲劳，同事还需大量的能量来修复身体受损的部位，看起来身体貌似健康了不少，其实这都是过早的掏空身体存储的能量才实现的，是典型的：饮鸩止渴、杀鸡取卵，寿命焉有不缩短之理？
其实这句话应该是这样说的：“生命在于正确的运动”！而正确的运动原理与模式是这样的：
在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。
这样锻炼的目的与结果就是：叫醒、提醒、刺激身体的各功能组织，让它们积极行动起来，各司其职，让身体自身每天及时的生产出足够的能量，这些能量除了维持身体每天的正常运行之外，还把多余的能量自动储存起来，以备不时之需，长命百岁也就会随之而来！
现在有很多人认为；健身加快了新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
有人说；人就是蜡烛、就是油灯，就是那么点儿亮儿，运动就是燃烧，运动越多、越激烈，燃烧的越快，发光越大，寿命就会越短！
不算我上小学时，在少年宫体训班练的那几年，我在足球场上，连踢带教（踢了十五年的专业、当了四十五年的教练，）整整六十年了！现在还坚持在培养青少年、最原始、最底层的校园足球，指教培养后辈力量的第一线，当教练、还在上课！
当运动员的时候，我参加过1963年的学习日本大松博文，三从一大的训练，每天三练，每天几乎都是大强度、大密度的训练，挥汗如雨，运动很激烈，我这根蜡烛，燃烧的应该很快！
当了教练，几十年了，我也是坚持参加业余比赛和跑步锻炼，从没有间断过，也可谓是蜡烛的残光余亮！
我们的同行、老队友，老球友，都是运动员出身，都是曾经激烈燃烧的蜡烛，现在都是七、八十岁的人啦！他们都还健康的活着，这蜡烛还在燃烧着，还在亮着！有很多朋友，已经高高兴兴的过了八十大寿，还有很多人正在积极的筹备，有几个因为这次疫情，取消了活动！
人的寿命长、短，拿什么做标准？用细胞时间推断的一百二十岁？还是我们现在人的平均寿命七十六岁？用一百二十岁的标准来衡量，我看、我认知的还没有，要用平均寿命，我们这些老运动员，都超越了！激烈燃烧的我们，好象没有缩短！
生命不是在於运动，而是，生命就是运动，你能感受到的心跳、你的呼吸，你感受不到的，你的血液循环、消化系统，它们每时每刻都在运动，它们有一个脏器，不要说不运动，就是有些迟缓、怠慢，你就受不了了！如果是不运动了，那你没有了生命体征，你就挂了！所以，运动是生命的基础，是天性！