每天跑步需要带护踝吗
谢邀，我认为不需要带什么护踝，每天跑步锻煉身體，增强身體活动量，根据个人需求，可长跑，可短跑，可散步，可做体操运动。身體是的本钱，经常锻煉鍛煉是好事，不要太麻烦，失可而止。饭后百步走，活到九十九。也就是说经常锻煉身體是有好处的。图片来于网络。
谢邀，我认为不需要带什么护踝，每天跑步锻煉身體，增强身體活动量，根据个人需求，可长跑，可短跑，可散步，可做体操运动。身體是的本钱，经常锻煉鍛煉是好事，不要太麻烦，失可而止。饭后百步走，活到九十九。也就是说经常锻煉身體是有好处的。图片来于网络。
据相关人士推介，跑步虽然能增加有氧循环运动，但对脚关节处是有损害的，如果脚关节等步位本身就有毛病的话，损害更大，带护踝虽然能有效防护，但也只能保护外在原因不被损伤，对脚关节内里骨质膜，是保护不到的，建义平坐板登等类似物体上，脚底离地面十公分左右，来回晃动，一样有益身体健康。身体够棒的话，每天坚持慢行二千步左右也足够一个人的基本运动量了。
我长期坚持跑步已经15年。本人这个头像中的装束是我跑步的全套行头。
其实跑步与其他的体育项目相似，但最大的区别就是简单。而最大的难点是长期的坚持。
至于说脚踝的保护。这个主要因人而异，还有个人喜好决定，如果你的脚踝受过伤，进行必要的保护，还是有益的。如果没有这种情况，那就纯属个人喜好了。就如同我就喜欢穿长筒袜踢足球的那种。嗯，因为我感觉到那种约束力啊，可以使我小腿静脉的血液回流在挤压中可以使我原有的轻微静脉曲张而不至加重而得到缓解。有没有科学道理我都没有去查过的。但是个人心里是这样感觉的的。总之，这项活动与学习，科研，投资，等活动相似，大道至简。
最为关键的就是长期的坚持，在坚持中会塑造你不一样的人格特质，不管 春夏秋冬多么严酷的环境都要求自己，推开门，跑出去！
这是我个人的一点心得。希望对你有所帮助。
能够得到你的关注，是我的荣幸。
我们有一种感知肌肉关节位置的感觉叫做本体感觉，是防止运动损伤的一种重要保护机制，跑步时带护踝，踝关节的活动度降低，本体感觉对大脑的刺激会下降，降低了保护的作用，所以对于健康人每天跑步时不建议佩戴护踝。佩戴护踝主要用在需要大运动量或者踝关节有损伤的情况下。
您好！下面由南医三院足踝外科主任曾参军为您解答：
护踝是一种轻便的足踝保护性矫形器，在运动时佩带具有以下作用：
1、有效地为足踝部提供缓冲，减轻踝关节受伤部位压力；
2、有效限制足踝左右活动范围、防止因踝关节内、外翻导致扭伤；
3、加强固定踝关节并促进损伤的软组织痊愈。
一般适用于踝关节反复扭伤、踝关节韧带受伤、踝关节不稳的患者。如果您的踝关节未出现任何不适，跑步时可不带护踝。