健身道路上你遇见的最大阻碍是什么
健身最大的阻力是什么？
健身在一开始的时候，都是难以坚持的，这是多么理所当然的事情。没有人会喜欢肌肉被反复拉扯的感觉，运动后肌肉酸痛、全身发软的感觉更是让人欲仙欲死。
生物本身都有趋利避害的天性，任何人健身时都会因为痛苦而无时不刻想放弃，这是人之常情。因此健身的的第一个阻力，就是这人之常情。
只有明白健身后收获的利益比健身时的痛苦更高这个道理时，才能克服这个阻力。不过道理只靠说是不行的，要自己在健身的过程中验证，观察自己在健身后身材有没有一天天变好、精气神有没有提升、心情有没有改善，只有看得到进步，才能明白付出的努力是可以得到回报的。
第二个阻力就是生活。
我们都要学习工作陪伴家人，这需要花费大量的时间和精力，挤不出时间去健身也是常有的事情。
生活所迫，这种阻力基本是不能靠意志力来解决的，但只要有一颗热爱健身的心，总能找到机会的。
第三个阻力就是周围的环境。
如果你身边都是一群吃饱了就睡的人，就会很容易被身边的朋友影响甚至同化。坚持健身的人往往会变成他们中间的叛徒，背叛一起堕落的默契，这往往会被嫉妒和反感的。
只有坚定自己的信念，反过来影响他们，或者远离这些所谓的朋友，才能将这样的阻力消除掉
所谓阻碍浅的意思就是外在阻挡你前进的东西。所以这个阻碍啊。它一般看起来都是别人或者，别的东西给你带来的。
不知道减肥的朋友们有没有遇到如下问题・_・?
1.你朋友大晚上，或者大中午…走啊，撸串去，走啊喝酒，走啊喝奶茶嘛，要我帮你带吗？，走啊吃啊。
反正我们不是在吃就是在吃的路上😂😂😂
2.打游戏去，锻炼啥啊锻炼，你不累啊。
反正我们不是在打游戏。就是在打游戏的路上
3.还有很多，我也想不起来了，也许是你的小姐妹邀请你一起品尝美味的甜食，也许是在家看电视时的一包薯片。
咱们总是会感叹，啊，我减肥的道路上老是有阻碍我的人，阻碍我的事儿。
说得高大上一点的，阻碍你的不是别人，是你自己。
有句话不是说得好，自己的最大敌人永远是自己。
但是，说土点，咱这就是贱的啊，明明人家小姐妹比你瘦，叫你一起吃甜品，你就巴巴的过去了，没瞅两眼自己镜子里啥样儿嘛，胖啊！！！
老哥们。喊你劈酒，你就劈，你没看看你老哥们和你以前多帅，多苗条。还喝。
再说了减肥不完全是为了形体上的美好。你这一胖，跑也跑不快跳也跳不高，跑两步就喘，夏天有点热就大汗淋漓。
转牛角尖说啥的，哈哈哈，赶脚都是借口。
要是真的不那么在意自己胖了，也就不会关注这个问题了。
虽然我们很不愿意承认这是个看脸的世界，但是很不幸，它就是，长得不够出众没事儿，起码清清爽爽，干净利落吧，越胖就越显得油腻。
所以哥们姐们。管住嘴，迈开腿，瘦只是个时间问题。
ps：要是真有那种咋减肥都瘦不了的兄弟看了我的回答，轻喷😂😂😂，你这情况咱也不敢说，也不敢问呐！
但是结尾再说一句，大部分，我说大部分哦，一般注意饮食，坚持运动没有不瘦的道理，百度上随便这么多减肥运动，学习两个坚持下来，一定会瘦的。
我在刚开始健身遇到的最大障碍，就是没有坚持到底的意志，没有控制自己的意志，往往很容易给自己开小差。
我可以安排合理的自己饮食，可以规划好的训练计划，但这些只停留在纸面上，并没有严格去执行，最后往往会被自己的懒惰打败，会经不住美食的！导致自己的训练停止不前，导致自己的健身受阻。
后来痛定思痛，觉得必须自己逼自己一把，作为一个男人必须说到做到，一口吐沫一个钉，严格按照自己的计划去执行，即时苦即时累，也要坚持下来，坚持了两个月终于看到自己的成果，虽然并没有多好，但是相对于之前身材有了很大改变，人也瘦了，肌肉也出来了。
所以我现在觉得健身并不难，难得是没有付诸行动，坚持到底的决心。在健身路上必须不怕吃苦，不怕累，必严格按照自己的食谱和训练计划去做。这样才能收获一个完美的自己。
健身对你来说是一种痛苦还是一种享受
健身对我来说是一种享受，一天不健身，就有心理作用，觉得自己身材会变差，我从13岁那年开始运动，坚持到现在已经整整23年了，我生下来就身体特别差，记忆中的童年就是在学校医院2点一线度过的，有时候来不及我穿着医院的病号服去上课，于是同学们有人给我取外号叫病号，因为常年生病我在上高中之前一直是全校最矮的，那时候最不喜欢去做课间操，因为一排队，我肉眼可见是最矮小的，因为这些，那时候的我特别内向自卑，后来我决定运动，从初中毕业那年13岁开始，几年后，不知不觉，我很少生病了，身材也变得亭亭玉立、前凸后翘，然后因为运动，身材一直保持的很好，人也变得自信开朗阳光，可以说运动改变了我的人生，所以在我法学硕士研究生毕业后，我自己却也选择了这个职业，就是觉得这一生都离不开运动，不运动浑身不自在，运动带给了我新的人生，也让我的人生变得精彩而有期许，因为运动，让我状态很好，现在36岁的我走在大学校园里经常被人误以为是学姐，不要把健身当做是负担，这是一种甜蜜的过程，如果你把健身当做一种任务，每天必须得完成多少，你肯定觉得是痛苦的，如果你把健身当做是一种改变自己的砝码，而这个砝码为你以后的人生带来质的飞跃，我相信你会充满热情和能量的去对待每一次健身的机会。
健身对我来说是种享受，通过健身，使自己的身体强壮，活的更加自信，通过健身改变了自己的心态，对一切事情都能克观的去处理，通过健身使自己变的年青，接受新鲜事物更快，总之健身是享受
健身是有过程的，一开始的坚持是有些痛苦，时间长了就变成一个行为惯性，每天不去锻炼就会不自在。我明白你所说的痛苦指的是什么，有的人健身很有些目的性，只是为了目的健身，这样的健身没有乐趣当然是痛苦的。
健身应该化在意识里，不追求快速的目的，按部就班、循序渐进，慢慢的你会发现你能从中得到乐趣，这时候痛苦就成了乐趣。
这里面给大家分享一个健身的步骤，第一是热身，在任何的运动中，提前的热身都是很重要的，这可以避免身体受伤还能让自己快速进入状态；第二就是健身的核心，这个核心一定不能错，核心指的不仅是腹肌，而是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。核心力量对于健身者来说是非常重要的，因为核心腰腹力量是最重要的一个力量枢纽区域，核心力量是协调身体上下力量重要的力量区域；第三是自己确定锻炼的主攻方向，也就是侧重点；最后就是锻炼结束后的拉伸千万不能忘，这一点很重要，运动后调整呼吸节奏,做拉伸动作有利于促使四肢血液回流心脏加速恢复体能、消除疲劳。
通过长时间系统的健身锻炼，带给自己的绝对是快乐，当你看到天坛大爷脚踩单杠做回旋的时候你就能感受到了。
正常的健身应当是一种享受。不仅锻炼了身体，还增添了无穷的乐趣。但是，凡事都有个度，超出了正常范围 ，即过量或不适当的健身会给自己带来烦恼和痛苦，也是对身体的一种损害。所以，我们健身要讲究科学健身，以确保健身有效有意义。
健身是非常痛苦的，但是，你是在享受这种痛苦，实际上就是一种幸福！健身因为锻炼，自己的身体体能变得强壮，从而提高自己的抵抗力，只要坚持下来的，身体素质都会比较好，所以一定要坚持健身来提高自己的体能，并好好享受这种痛苦。
减肥瘦身真的那么痛苦吗
难受😖，特别是喜欢吃的人，又管不住👄。
我在吃一种换食减肥的食品。换食一般7天，除了该产品和白开水，其他都不能吃。换食期间，我天天想着换食结束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感觉，快结束前就买了一大堆好吃的。但是复食后，其实也没那么想吃，换食时的美食计划，事后也都没实现过。每次换食都想着，下次不减了，要享受生活。
日复一日，就是控制不住自己的嘴，明明已经吃饱了，还想再来点小零食。
减肥瘦身不是那么痛苦，为什么这么说？从发胖原因来看1.我们摆错了与食物的关系食物的正确关系是满足我们能量所需，但如果你把这个变成享乐和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶来安慰自己；或者感觉沮丧时以零食满足自己。2.我们喝的卡路里太多换句话说，饮料和汤喝的太多。含糖饮料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而汤类，特别是乳白色的汤都含有大量的脂肪。液体食物的饱腹效果比固体食物差，喝了饮料或者汤之后并不会像吃了固体食物那么饱腹，导致你吃多了。3.我们日常活动太少太多的人平时以车代步，甚至开车到地下车库，寻求离电梯最近的停车位。此外，甚至吃饭都不愿意出门到饭店，而是通过手机APP叫外卖。日常活动占我们每日能量消耗的很大一部分，极少的日常活动，导致了即使你天天去健身房，都难以减肥。怎么办？1.不饿不吃，拒绝无意识进食和零食满足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝汤或者少喝汤。3.能走路不开车；能爬楼不电梯；能走动不久坐。如果做到这几点，你会不知不觉变得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力
【发胖是一个快乐的过程】
发胖只要原因是食物造成的，以下几种是我们最希望进食的时候
1.压力大的时候
2.紧张的时候
3.心情不好的时候
4.睡眠不足导致精神不好的时候
5.单纯是嘴馋的时候
当然除了饿之外。还有很多种原因会让你想吃东西
【食物能解决很多问题，能让人短暂获得愉悦感】
零食最快乐，高热量最有饱腹感……
没有什么比来一块甜到心头的网红蛋糕更能让人感觉到快乐和满足感
【获得快乐不容易，满足感更难】但是食物却能一次满足你两个愿望...
说了这些，知道为什么减肥痛苦了吗？
单纯节食的话，相当于把一切解决短暂负面情绪的工具给舍弃了...
你只会感觉无处发泄..甚至压抑
【这就是为什么建议你加入运动选项进行减肥】的最大原因...
运动增加身体的额外消耗...这是热量支出
哪怕你还是吃一块心爱的食物，你又在运动消耗，起码不会让你变胖...
当然如果你运动强度适中，能够达到不错的效果。那么一样会缓慢的瘦下来
【运动当下虽然有点累，但是值得】
除了身体增加了消耗，肌肉也得到了刺激生长，运动完之后，整个人流过一身汗，感觉得到了释放...
【同样也是让身体得到放松的好方法】
运动建议：
每周进行3-4次..或者240分钟以上的各种运动
随便你练什么...动起来即可
针对你这种，总减肥且总反弹的，要配一定量的运动。首先个人比较推荐郑多燕减肥操，一般半个小时，每天在洗澡前跟着跳就可以。我之前有试过，半个月能瘦两三斤。其次，可以买些口香糖，想吃零食的时候就疯狂嚼口香糖，时间久了，嘴里就没有味觉了，自然而然就会降低食欲！最后，你可以给自己一个目标和奖励，比如，坚持了半个月吃一次小零食，但不许吃太多！
你节食减肥当然痛苦了，真正健康的减肥只有运动一条路可走。
在减肥中很多人尝试了节食的方法，这个方法很痛苦，效果还不一定好，有的坚持不下来的就会大吃一顿，物极必反了。这个实例是告诉大家在合理控制饮食的基础上，还要加入一些健身锻炼。燃烧起自己的脂肪，的吸收热量越来越少，久而久之最终会成为吃了不会胖的情况，达到人人羡慕的好身材！
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