健身充血后还要继续锻炼吗？
一般情况下，健身充血后还需要继续锻炼。
1. 健身后产生的肌肉充血是因为肌肉经过强烈运动后，血液流动加速导致的，这时候肌肉的代谢产物容易在血液中堆积，血流过慢会影响恢复，在这种情况下，适当运动能够促进代谢产物的排除，使肌肉快速恢复。
2. 此外，肌肉在高强度运动后正在修复和重建肌肉组织，恢复期需要适当的锻炼，进一步加强氧气和养分的流动以及肌肉修复成分的加速，从而达到促进肌肉生长的效果。
3. 然而，在某些情况下，如特别重的负荷训练，或者有明显的肌肉拉伤等情况，太过激烈的锻炼可能会引起更大的伤害，此时需谨慎处理，并根据实际需要适当休息和恢复。
不必要继续练。有充血是因为练习到充血感意味着肌肉已经达到了高乳酸阈值的状态，超过这个状态对于肌肉的生长并没有多大的帮助，反而有可能导致肌肉疲劳和受伤。
此外，肌肉生长需要适当的休息和恢复，过度练习会影响这个过程。
视情况而定，但一般来说需要继续锻炼。
因为健身过程中的充血并不能持续很久，停止锻炼后充血的效果也会逐渐消失，如果不继续锻炼，肌肉逐渐恢复正常状态，很难达到预期的锻炼效果。
此外，继续锻炼还能促进血液循环，帮助肌肉快速恢复，并且延长运动后的脂肪燃烧时间，有利于减肥和塑形。
但是，在锻炼过程中，如果感觉疲倦或不适，应该停止锻炼或适当调整锻炼强度。