中医有什么穴位每天可以减肥的吗？
冬天了，不想运动还想瘦怎么办？那就来学学这个穴位减肥的方法吧！主要分为瘦腿和瘦腰瘦肚子两部分。收藏起来慢慢看。
穴位减肥一瘦大腿篇
穴位一:三阴交
位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
功效：可调节内分泌失调，消除下半身水肿。这个穴位被称为女人的“不老穴”，对改善月经不调、痛经以及腹痛、腹泻等很有效果哦！
手法：用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴，产生轻微酸胀感即可。
穴位二：足三里
位于下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处)
作用：可以消除小腿浮肿，使小腿线条更加柔美。还能促进血管循环，改善身体冰凉症状，还具有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。
手法：搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
穴位三：风市穴
呈立正姿势，双手放在大腿两侧自然下垂，中指指尖的位置就是。
作用：排除大腿多余水分，使大腿更加纤细。同时改善月经不调。
手法：对着风市穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好（用拇指关节按压圈状 ）坚持下来效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！
四：敲胆经
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始往膝盖方向敲四下，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)
作用：可以促进腿部经络排毒，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。可改善肝胆火导致的口苦、偏头痛。但是注意。过了晚上十一点就不要敲了哦。
接下来是瘦肚子、瘦腹部的穴位。
1、天枢穴
位置：肚脐两侧两寸（大约三指宽）的地方。功效：能促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。
手法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
2、气海
位置：肚脐正下方一寸半（大约中指与食指合并的指幅宽度）的地方。
功效：能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。也可治痛经，月经不调等。
3、肾俞穴
位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸方（大约中指与食指并拢的宽度）的地方。功效：排除多余水分，改善水肿。美化腰部曲线。
手法:双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉轻微胀痛为宜。
4、水分穴
位置：肚脐正上方一寸(拇指关节宽度)。功效：排除多于水分，改善水肿。也可改善气色，保持经脉畅通。
方法：仰卧，将右手四指并 拢放于水分穴上，并慢慢施力按压，同时配合有规律的呼吸即可。
5、关元
位置：肚脐正下方三寸（大约四指并拢的宽度）的地方。功效：能够降低食欲，促进肠胃消化。可增强免疫力，对痛经及一些妇科疾病有帮助的。
建议最好在晚上洗了澡之后，全身放松。毛孔打开后进行，效果更加哦。
我是小辣妈coco，国家专业认证的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，欢迎关注哦。
中医食疗可以减肥吗？
应该说减肥真是个好事，其实也不用那么麻烦复杂。我今年六月份，突然心血来潮要减肥，到九月份用了三个月减了三十斤，原来是一百六十斤，达到正常体重。朋友问我是不是挺痛苦的，我说我很享受，他们不理解很吃惊。然而这是真的，在减肥过程中，每吃到口里的一点东西，我都觉得是山珍海味，香味无穷，足足亨受了三个月，所以减肥是一件很享受的事情。朋友，如果你想减肥的话，我送你一句话：你每天自己问自己：你饿吗？你回答说饿！那么恭喜你，你正在减肥的路上，并且也是和我一样正在享受着人间的山珍海味。减肥真好，我现在己经又回到了那三个月里，在享受回味那些美味了！
可以的。我去年十个月时间，体重从150斤减到117斤。主要是吃的主食少。每天早晨喝一代牛奶，一个鸡蛋。中午吃点瘦肉少量主食。蔬菜。特别是晚上，吃的更少，主要以蒸水果代替。从我自己的效果看，减肥确实难，但是必须持之以恒，不能半途而废。我儿子也正在减肥，主要也是以少吃主食为主，早晨牛奶鸡蛋，中午牛肉，瘦猪肉，少量米饭。蔬菜多吃点。晚上尽量少吃，或不吃主食为好，吃点牛肉干，喝代牛奶。再加上跑步锻炼。争取减肥成功。
什么运动最能锻炼腹部肌肉了？
你好，我是董叔，很高兴回答你的问题。
其实腹肌是人人都有的，只是藏在腹部脂肪下面，因此降低体脂率是尤其关键的一环。
又因为不存在局部减脂法，所以想要减掉腹部脂肪，多练增强腹肌的动作只会让腹肌得到增长，使得它们更加发达强壮，但并不会让脂肪消除的特别快，你还需要的是配合健康科学的饮食，以及有氧训练来刷脂增强效果。
下面分享6个练腹肌的动作。
坐姿收腿：
这个动作相信很多人都会做，也是相当常见的一种练腹方式，过程中记得保持背部挺直，腿部和上身同时发力向内收，注意好节奏。
坐姿负重转体：
如果你会俄罗斯转体，那么这个就是它的升级版，可以拿一片杠铃，或一个哑铃都可以。
过程中将上半身略微向后倾斜，肌肉的刺激会更强。
健腹轮：
你知道吗？小杠铃也是可以当健腹轮用的，过程中建议双脚在身后交叉，保持身体稳定，绷紧腰腹，防止塌腰对脊椎产生伤害。
跪姿卷腹：
跪姿卷腹在小视频上算是火了，因为这个动作看起来很神圣。在做这个动作时注意一点，下拉时让头部尽量触地，并朝膝盖方向靠近，感觉最为强烈。
悬垂抬腿：
悬挂抬腿主要训练腹直肌的下面部分，不过这个动作对对手臂力量要求较大，如果手臂力量不足的话很容易造成中断。
过程中尽量保持宽握，双脚抬起尽量高的高度，保持1-2秒，然后缓缓放下。
可能中间很容易中断，不过可以尝试较多的次数。
悬垂提膝：
和悬垂抬腿一样，只不过变换了角度，主要用来雕刻人鱼线。
如果你的体脂率不算低，建议先做其他无氧训练，等训练结束后，抽出20分钟左右的时间再加训这些动作。
因为核心是连接上身和下身的关键枢纽，如果核心太早榨干力量会导致其他训练无法进行或者效果降低。
希望我的回答对你有帮助。