我简单易做的俯卧撑，每次有事没事就做几下，对身体大有裨益，能远离亚健康。随着全民健身运动的普及，参与的人越来越多，我想这项运动在大家中也会越来越流行。那么，对于普通人来说，他们一般都能做多少个俯卧撑呢？
近期，有一段街头采访问了8位男生：“你一口气能做多少个俯卧撑？”结果显示，有2人可以做10个俯卧撑，有1人可以做15个，有3人可以做20个，只有1人声称自己能完成30个，而只有一个人说自己能够连续40个。看起来，只有25%的人数达到这个标准。
其中，那位自称每天跑步锻炼并且能够连续40个俯卧撑的人，一直坚持锻炼了3年。不过，他补充说，他平时主要是跑步锻炼，并没有专门练习俯卧撑。
面对这样的结果，我们感到好奇，不知道大家觉得这种情况是高估还是低估呢。不过，从网上人们关于俯卧撑的留言来看，大有人50、100甚至200以上，这让我们不得不怀疑这些数据是否真实可靠。如果将网上的数据与街头采访中的数据进行比较，我们只能感叹网络上那些表彰者的存在感慨万千。
有人认为，在网络上宣布自己能够执行几百到几千次的俯卧撑可能只是夸张或虚假。而且，当面对镜头进行实地问答时，街头采访所得出的数字似乎更加令人信服。但问题是在于，我们真的应该相信自己的身体素质吗？如果有一套标准化评价系统，就能够更准确地反映不同年龄层级别的体力状况。
早在今年8月份，国家体育总局发布了《全民健身指南》，其中明确将仰臂举作为评估肌肉力量的一个重要指标。在这份指南中，还提供了一些参考数据，如图示所示：
从这些数据中，我们可以看到20至24岁群体需要至少完成20次仰臂举以达到标准，而25至29岁则为18次，以及39岁以下者为12次。这些建议并不复杂，但根据采访结果，大多数人的表现还未达到这一水平。
参照这些要求，你们也可以尝试一下，看看你们实际上又能完成多少次数的仰臂举。此外，《全民健身指南》还提供了一种测试方法：在开始之前，让双手保持伸展状态并分开与肩同宽；然后，将手肘弯曲，使身体平直下降至肩和肘处水平，然后再恢复起始姿势重复此动作。按照这个测试标准，只需弯曲手肘到90度即可，与常规练习无异。你心里也有一个底线，不过，这份测试方法并没有限制时间，如果要求每一次仰臗举必须花费2秒钟，你又能达成多少次数呢？