四年健身之旅：从110斤到150斤的转变，心得与方法

在我四年的健身旅程中，我曾经是110斤的瘦子，但通过坚持和努力，我现在已经增加了40斤体重，达到了150斤。我的外表变化也引起了周围人的关注，现在再也没有人叫我“排骨男”，而是有了一个诚心的女朋友。这一切都是健身带给我的改变。

虽然我不是专业健身者，只是一名业余爱好者，但这四年里我也有过中断时期。不过总体来说，我还是保持了一定的坚持。如果能够持续不懈地坚持下去，我相信自己还能更上一层楼。现在，健身已经成为我的生活习惯，无论工作多忙，我都会抽时间去锻炼，因为我已经喜欢上了肌肉酸痛带来的那种撕裂感。

记得在大学时代参加百米赛事时，那时候的我几乎没有爆发力，也因此被选上了。那时候的头型也很非主流，每个人都有自己的荒唐少年时期。

当开始正式进行锻炼的时候，大约经过六个月左右，便可以看出轮廓来。那是我刚毕业的时候，可以明显感觉到身体上的变化。

一年之后，当遇见了最爱的人时，那是我最幸福的时候。在那之前和之后，我的身体发生了巨大的变化，从110斤增重到150斤，这是一个全面的提升过程，就像工作几年后提干或者自己做生意成功一样，是一个慢慢积累的心智成熟过程，是综合素质提升的一部分。

简单地说，一句话就可以概括四年的经历：从瘦子增重40斤谈谈方法，不过其中辛酸和汗水只有我自己知道。我只希望心里有希望，不给自己太多压力，用脚踏实地、真诚对待自己不断前行。其他的事情交给时间吧。

虽然说起来好像成功了一样，但其实每个人都是相对4年前的自已有所提高，没有人永远完美。我认为，“成功的路上不拥挤，因为坚持的人不多”。在这条路上，有很多朋友开始但未能持续下去，而那些回头反思他们往往会为自己编织一些借口。而真正的大敌就是我们自己的放弃，我们不能为自己感到可怜。

有人说健身需要花大钱，有些人会这么说，但是对于补剂这种高效工具，我并不同意完全否认。我尝试过各种增肌粉，最有效的是悍金斯，对于它帮助很大，如果你愿意投资于健康，你也可以得到好的效果。但如果你觉得这样花费太多，也可以通过调整饮食来达到目标。关键是行动，不要空谈找借口。

整个过程中，由于工作条件或生活方式变动，我不得不在家与健身房之间频繁切换，有时候只能调整在家锻炼模式。但即使如此，也没有放弃过。我愿意投资于健康，这是我认为值得的一种投入。而且，即使穿着普通服装，在保持基本卫生的情况下，都能获得同事们的赞赏。这让我意识到自身提升才是根本，对外部修饰无须过度追求，只要内心充满信心，就足以让人吸引他人。