俯卧撑简单易行，但对于不同人群来说难度可调整。它不仅对身体有益，还能帮助远离身体亚健康。随着全民健身运动的推广，参与的人数不断增加，这项运动在百姓中也越来越流行。那么，对于普通人来说，他们通常能做多少个俯卧撑呢？近期，有一个街头采访询问了8位男生：“你一口气能做多少个俯卧撑？”结果显示，2人可以做10个，1人可以做15个，3人可以做20个，只有1人能够达到30个，而只有一个人声称自己能做40个。
这意味着能够完成30次俯卧撑的人仅占25%。值得注意的是，那位自称每天都能完成40次俯卧撑的人已经坚持锻炼三年的跑步练习者，他并没有特意练习这项技能。
面对这样的结果，我们感到好奇：这种数据是否偏高或偏低？然而，在网上评论中，大多数用户提到他们常常能够进行50、100甚至200次以上的俯升撑。如果我们将这些网络上的数据与实地采访中的数字进行比较，就不得不感叹“高手在网络”。
有人指出网上的这些极端数字可能是夸张，不太可信。不过，由于是在公开场合回答的问题，这些数据还是有一定的说服力。不过，我们不能否认，即便如此，一般人的体质真的比标准要求要差很多吗？
早在今年8月份，《全民健身指南》就被发布，其中明确列出了评估肌肉力量的一项测试——俯卧撑。在《全民健身指南》中给出的参考数据表明，从20岁到24岁，每个人至少应该完成20次；从25岁到29岁，每个人至少应该完成18次；而39岁的标准则是12次。这一要求并不高，但根据前面的采访结果，大多数人们似乎都还没达到这个水平。
根据这一标准，你们也可以尝试一下，看看自己最多能完成多少次数。关于测试方法，《全民健身指南》提供了详细说明：首先双臂伸直并分开至肩宽，与手心相向，然后双手压地、躯干挺直和两腿后伸，当听到命令时开始动作，使身体平直下降至肩部与肘部同水平，再恢复起始姿势反复进行。这一过程只需将手肘弯曲90°即可，与一般的标准相同，只不过没有限制速度。你又会如何应对如果要求每一次动作持续2秒的情况呢？