缓解胃溃疡痛苦的饮食疗法：营养平衡与食物选择
调整饮食结构，避免刺激性食物
胃溃疡患者在饮食上应尽量避免辛辣、油腻、过于咸酸或冷热不均的刺激性食品，这些刺激性食品会加剧胃酸分泌，从而对胃溃疡造成进一步损害。同时，应该增加富含纤维和水分的蔬菜和水果摄入，以帮助肠道蠕动，加速消化过程。
选择易消化的主食
主要是指糙米、小麦面粉等全谷类，它们比精白面粉更容易被人体消化吸收。这些主食中含有丰富的膳食纤维，可以帮助减少对胰岛素抵抗，对于控制血糖水平也有益处。此外，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质。
增加蛋白质摄入
蛋白质是一种重要的人体成分，它参与了各种生物化学反应，对保持肌肉健康至关重要。在处理胃溃疡时，适量摄取高质量蛋白源，如瘦肉、鱼类、豆制品等，可以促进肠道修复，同时提供必需氨基酸以支持身体功能。
控制餐量，不强迫进餐
对于患有胃溃疡的人来说，每次进餐不要过饱，因为这可能会导致腹部不适甚至恶心呕吐。应根据个人感觉来调整餐量，一般建议每次饭后稍微休息一段时间再进行活动，以减轻上腹部负担。
避免夜间进晚餐
晚饭后长时间未吃东西可以让空腹时间延长，有助于减少夜间心情压力以及避免因睡前就寝后立即用力起床而引起的胀气感受。这有助于改善睡眠质量，同时也能给脾器一些休息时间，从而促使其正常工作并恢复功能。
注意烹饪方法与温度控制
烹调时应尽量使用蒸煮或炖煮等温和方式，而不是高温炸炒，这样做既能保留营养，又不会对已经敏感的小肠造成额外伤害。此外，还需要注意烹饪食品不要太过熟透，以保持其营养价值，并降低刺激性味道。