喜欢篮球的朋友们无疑熟悉那位名叫詹姆斯的NBA巨星。他不仅在场上展现出卓越的技术和商业头脑，在体格方面也同样令人瞩目。身高2米03，体重接近两百多斤，他是一位真正意义上的肌肉强人。最近，一则消息让大家对詹姆斯早晨5点多开始训练的生活方式感到惊叹。大众纷纷赞赏他的勤奋精神，同时也对他所谓的6%体脂率产生了好奇。
一位网友的话题引起了广泛讨论：“听说过詹姆斯6%体脂率，这次看到他这副肌肉，我终于明白为什么他能如此出色。”有趣的是，还有人提到了乔丹、科比、库里等其他球星，他们据称拥有甚至更低的体脂率，竟然达到了1%。然而，这些数字是否准确？有些细心观察者直接表示，“看腹肌就知道了。”
由于篮球需要身体平衡和核心力量，每个运动员都特别注重这些部分，因此他们通常腰腹部肌肉发达。对于詹姆斯来说，他最喜欢的一种训练是结合瑜伽球和各种动作，如站在瑜伽球上举哑铃或躺在上面做卷腹。在远处看去，即使分辨力不足，他露出的块状腹肌依旧清晰可见。但是，真的有那么夸张吗？
这个问题似乎引出了一个老话题——那张流传很久关于体脂率对照表的小图片。从这个表中可以推断，詹姆斯实际上应该有12%以上的体脂，而不是被夸大的6%（尽管曾经有一份官方数据显示他的体脂率为6%，但这可能是个误解）。那么，我们又该如何理解这一切？
事实是，运动员测量到的“体脂率”并非健美领域严格定义下的指标，而是为了便捷而采用的皮下脂肪含量测量。这两者之间存在差异，而且这种差异可能非常大，有时候甚至达到4.9%，如某健身达人通过五种检查得出的结果所示，其中包括昂贵但精度较高的地平线X射线吸收法（DEXA），结果显示其皮下脂肪10.5%，总 体脂肪15.4%。
因此，对于像这样的误差，不难理解为何会出现诸如此类的情况。作为这样一位专业选手来说，无需追求极低的體質，這樣適當體質不僅可以增加一些體重，並且能保證身體有足夠能量儲備，這對於提高運動表现至关重要毕竟 詹姆士不是靠外貌，而是在技術實力上吃饭的人。