在健身的道路上，俯卧撑不仅简单易学，对于维持身体活力同样大有裨益。许多父爱如海的父亲也会带着孩子一同挥洒汗水，培养孩子们那敏捷的运动细胞。当孩子长大成人，自己也步入晚年，体能逐渐衰退，这时候轮到他们带着父亲一起健身了。但并非所有做父亲的都能轻松接受衰老，就像当年与孩子们并肩作战再次进行俯卧撑比赛一样激动人心。
哈德森和布兰登是两位兄弟，他们共同创办了YouTube上的“Buff Dudes”健身频道，以其创新的训练方法和幽默风趣的解说赢得了174万粉丝。兄弟们成功之路背后，是他们父母无私支持的一份力量，他们经常客串视频，为儿子加油打气。这一次，他们决定重温童年的记忆，与五岁时的父亲重新比试俯卧撑，看谁能够完成更多。
他们的父亲平日里忙于体力的劳动，并不懂得健身理论，更不会教授他人，只是在自己的锻炼中保持一份朴实。他说：“我并不关心你们那些标准，我只做每个人都会做到的俯卧撑。”由于两人都是专业博主，他们采用了一种更为严格全程俯卧撑，不允许借助惯性，每个动作都要停顿一下。尽管60岁高龄已显白发浓胡，但这位老者依然精神矍铉，与两个儿子的年龄差距达到了20岁以上。一方是历经沧桑的大汉，一方是肌肉男强悍者，到底谁将胜出？
老父亲率先开始挑战，没有任何拖延或犹豫，在基本1秒内就完成一个俯卧撑。当数量达到70个时，不仅惊叹于他本人的境界，也让网友们赞叹不已。想象不到如此高龄仍能展现出如此健康状态，让人怀念那曾经锐不可挡的青春气息。
随后布兰登第二次尝试，但他的速度明显慢了下来，最终只能达成50个俯卧撑。在这个过程中，他被自己的表现所压倒，而不是对抗对手。此时此刻，他明白真正重要的是与家人的共度美好时光，而非胜负输赢。
最后哈德森站出来，用更为严格、耗费更多精力的方式来完成这个挑战。他强迫自己在每一次上下移动之间保持短暂停顿，这种训练对于大家来说既痛苦又令人敬佩。不论哈德森在日常生活中多么努力，他最终还是只能完成57个俯卧撑，最终落败给了老爸。
当这一切结束后，那位60岁高龄的小伙伴得知自己击败了两个儿子，便兴奋地翻滚在地。这份自由自在、无忌惮、开朗快乐的情景，是家庭间难以复制的情感纽带。而这些情感背后的深层含义，是那个勇敢而坚韧的心灵——那就是父爱，它超越一切年龄限制，让我们感到温暖又珍贵。
