我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
激活目标肌群
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为我们的目标肌群非常疲软和僵硬。在训练前用泡沫球来刺激和激活它们，可以让它们准备好迎接即将到来的力量挑战。
提高代谢率和促进排毒
每一块正能量都是一个复杂的小工厂，由于它由纤维组织、结缔组织、血管、淋巴系统和神经构成。当你使用这个工具进行按摩，不仅是在放松你的筋膜，还能促进血液循环并释放废物，从而提高代谢率并支持健康与繁荣。
增强神经控制能力和提高效率
当你的筋膜变得过于僵硬，它们对传递信号变得迟钝。这可能解释为什么有些人在锻炼中难以找到他们想要发力的筋膜。在锻炼之前，用这种方法来柔化这些筋膜，可以显著提高你的控制能力，使你能够更有效地利用自己的力量进行运动。
提高柔韧性和增强活动范围：
懂解剖学的人都知道，你们被分成了许多条像丝带一样绷结的心脏链条，每次使用这个工具去按摩某个区域，都会影响整个链条，从而增加柔韧性并扩展活动范围。随着您的柔韧性得到提升以及您的关节灵活度得到加强，您在锻炼中就能够更充分地发挥出您每一块正能量所拥有的潜能了。