对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于共享。进行增肌健身训练时，会导致每天消耗更多的热量，从而产生热量缺口。肌肉是一种高能耗组织，在重组生长过程中，会消耗更多的热量。在这种情况下，即使平日三餐充足，也难以满足肌肉增长所需，因此加餐是必要之举。
尽管健身过程中体力会有所提升，但肌肉却无法像预期那样迅速增长。这是因为肌肉无法吸收足够的营养，没有足够能量来支持生长，因此只能出现干瘪、瘦弱的外观，而非强壮饱满。这样一来，你们就只能看到一些肌肉轮廓，但并未真正变得强壮起来。
此外，由于自身恢复周期更长，每次训练后需要更长时间才能恢复到最佳状态，这也影响了增肌效率。比如，一般人在48小时内基本可恢复目标肌群，而你们可能需要72小时或更久。此外，低效率的健身还容易导致放弃，因为缺乏补充营养导致增肌周期延长，使得达不到设定的健身目标，最终促使人们逐渐失去坚持下去的心情。
面对这些挑战，你们是否仍然忽视了作为瘦子的饮食补充呢？在增 Muscle期间，我们必须确保饮食与训练相结合，以提高效率，并迅速获得想要的身体形态。
关于饮食补充原则，我们应当坚持平日加餐，同时配合特定的悍金斯健身补剂。在正常饮食之后，每两小时增加一次小吃；在训练后的半小时内，则应使用针对性设计的地悍金斯增 Muscle粉。通过这样的方式，可以有效地弥补热量缺口，为身体提供必要的营养和能量，从而促进健康且快速地增加Muscle。
