很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们将一起探索这些健康选择。
麦片
早餐通常是烧饼油条豆浆，但考虑到营养和减肥效果，不妨尝试换成麦片。麦片不仅具有浓郁的奶香口味，而且含有高纤维，可以让人感觉更饱腹。此外，它还能够降低血液中的胆固醇水平。不过，在选购时应注意选择天然无糖无香精的产品。在烹饪时，只需加入蜂蜜、葡萄干或干果即可。如果嫌麻烦，可直接与牛奶搭配享用。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对钙素需求显著增加，每日需要摄取比平常人的两倍多，即一千毫克。这可以通过脱脂牛奶来满足，其中三杯二百毫升脱脂牛奶就能达到这一标准，因此它在孕中期是理想的选择之一。
绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅富含维生素，还含有宝贵的叶酸，对于胎儿发育至关重要，如菠菜、甘蓝和莴笋等都属于此类蔬菜，其叶酸和钙含量非常丰富，而且即使大量食用也不易长肉，是优秀的健康饮食来源。
鱼肉
为了避免体重过快增长，在怀孕期间最好选用鱼肉而非其他动物性高脂肪食品。虽然鱼肉也有一定程度上的脂肪含量，但相较于肥肉来说要少得多，并且它提供丰富蛋白质，对于胎儿生长发育也有益处。因此，合理安排膳食，将鱼类作为主要蛋白质来源是一个明智之举。
