很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且也可能影响胎儿的营养。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制饮食量，并且多摄入一些低脂肪食品。那么，你知道孕妇可以吃哪些低脂肪食品吗？下面，我们一起去了解一下这些健康而美味的选择。
麦片：如果你平时早餐是油条豆浆，那么换用麦片是一个很好的选择。麦片不仅有浓郁的奶香口感，而且饱腹感强，是许多减肥人士喜爱的食品。不过，孕妇在选购麦片时要注意避免添加糖分和香精，以保证其天然健康。准备方法简单，只需将煮好的麦片加上蜂蜜、葡萄干或干果即可。如果嫌麻烦，可以直接与牛奶混合享受。
脱脂牛奶：由于怀孕后身体对钙质需求显著增加，每天需要比正常人多摄取钙质，因此脱脂牛奶成为了孕期女性必备之物。一杯二百毫升脱脂牛奶中含有足够的一千毫克钙质，为满足这一需求提供了便利。
绿色蔬菜：绿色蔬菜是维生素和叶酸丰富的佳品，对于促进宝宝发育至关重要。在此期间，尽量多吃菠菜等高叶酸含量蔬菜，因为它们不但富含必要的维生素，还能补充所需叶酸，而不会导致体重增长过快。此外，如甘蓝和莴笋等蔬菜，也是良好的钙源，可做成沙拉轻松享用。
鲜鱼：对于想要避免体重急剧增加并确保胎儿营养的人来说，鲜鱼是一种理想选择。相比于红肉，鱼肉具有更低的脂肪含量，同时富含蛋白质及胎儿发展所需营养素，对母婴都是有益无害的一种食物来源。
