很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制食量，并且多吃一些低脂食品。那么，你知道哪些是适合孕妇吃的低脂食品吗？下面，我们一起去了解一下这些健康选择吧！
麦片
如果你的早餐习惯是烧饼油条豆浆，那么不妨换成麦片来尝试。麦片不仅有浓郁的奶香味，而且饱腹感非常强，是很多减肥人士推荐的一种食品。此外，麦片还能够降低身体中的胆固醇水平。不过，孕妇在选择麦片时要注意尽量选用纯天然无糖无香精添加剂的产品。它很容易准备，只需要将煮好的麦片中加入蜂蜜、葡萄干或干果即可。如果嫌麻烦，可以直接用脱脂牛奶和麦片搭配享受简单美味。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对钙需求增加到正常人的两倍，一千毫克每天就是一个标准值。而三杯二百毫升脱脂牛奶就能满足这个标准，因此，在孕中期脱脂牛奶成为孕妈妈们不可或缺的一部分。
绿色蔬菜
我们都知道怀孕期间叶酸对于宝宝发育至关重要，所以这时候不得不提起绿色蔬菜。这类蔬菜含有丰富维生素和所需叶酸，尤其是菠菜，它们含有的叶酸与锌也非常高，即使多吃也不必担心会长肉。此外，甘蓝和莴笋同样具有较高的钙含量，可以制作沙拉食用，不但营养价值高，也不会长肉。
鱼肉
如果你想要避免体重暴增，在怀孕期间最好选择鱼肉而非肥肠，因为鱼肉中的脂肪比肥肠要低得多，并且鱼肉富含蛋白质，对于胎儿生长发展也有益处。在选择时，最好避开那些油腻、加工过度或者带壳的大型鱼类，而应优先考虑小型海洋鱼类，如鲑鱼、鳟鱼等，这些都是性价比较高且营养价值极佳的来源。
