很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的健康发展都是不利的。为了减少生产时可能遇到的风险，孕妇应该适当控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，你知道哪些是适合孕妇吃的低脂食品吗？下面，我们一起探索这些健康选项。
麦片
如果你的早餐通常是烧饼油条豆浆，那么可以尝试用麦片替代。这是一种营养丰富且含有较高蛋白质和纤维素的食物，它还能够降低体内胆固醇水平。此外，纯天然无添加糖分和香精的麦片更适合孕妇消费。准备方法简单，只需将煮好的麦片加上蜂蜜、葡萄干或干果即可享用。如果嫌麻烦，可以直接将牛奶与麦片混合。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对钙元素需求增加到正常人两倍以上，每天需要摄入1000毫克钙量，而三杯200毫升脱脂牛奶就能满足这一标准，因此脱脂牛奶成为了孕期佳饮之一。
绿色蔬菜
绿叶蔬菜不仅含有丰富维生素，还提供了宝贵叶酸，对于胎儿发育至关重要。菠菜因其高含量的叶酸和锌，是一款理想选择。而甘蓝、莴笋等蔬菜同样具有良好的钙质价值，可以制作沙拉食用，不会增加体重。
鱼类
对于希望避免体重急剧增长而保持平衡饮食的人来说，鱼肉是一个理想选择。相比于肥肉，鱼肉含有的脂肪比例较低，同时它也是蛋白质和胎儿生长所必需的一部分，对于母亲与未出生的孩子都有益处。
