很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们将一起探索这些健康选择。
麦片
早晨换掉油炸饼干和豆浆，用麦片来代替，是一个很好的改善饮食习惯的方法。麦片不仅具有浓郁的奶香口味，而且能够提供长时间的饱腹感，甚至被许多减肥者视为必备品。此外，它还可以帮助降低体内胆固醇水平。不过，孕妇在选购时应尽量挑选天然无糖、无添加剂的产品。在准备时，只需加入蜂蜜或葡萄干等水果，以增添风味；对于懒得麻烦的人来说，将牛奶与麦片混合搭配也是简单又美味。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对钙质需求显著提升，每日需要比平常人多出两倍多，即1000毫克，而三杯200毫升脱脂牛奶就足以满足这一标准，因此脱脂牛奶是产前期不可或缺的一种食品来源。
绿色蔬菜
众所周知，在怀孕期间叶酸至关重要，因为它直接影响胎儿发育。在此阶段，我们不能不提到绿色蔬菜。这类蔬菜含有丰富的维生素，并且富含必要的叶酸，如菠菜、甘蓝和莴笋，其中尤其值得一提的是菠菜中叶酸和锌含量都非常高，即使摄入较多也不易引起体重增加。通过制作沙拉等形式享用，不但营养丰富，还能保持轻松愉快的心情。
鱼肉
如果想要避免分娩后的体重暴涨，那么最好选择鱼肉而非肥肉。虽然鱼肉同样包含一定比例的脂肪，但比起其他动物性食品来说，它们通常含有更少。而且鱼类是一种蛋白质及胎儿生长所必需物质丰富的地理位置，对于母亲与宝宝都是有益处的事物之一。如果能合理安排饮食，一定能够确保自身及孩子健康成长。
