很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食，这种生活方式不仅对她们的身材有害，而且可能会增加生产过程中的风险。为了确保营养均衡并减少潜在风险，孕妇应该限制食物摄入量，同时优先选择低脂肪食品。在这方面，你可能好奇：孕妇可以吃哪些低脂肪食品来维持健康？让我们一起探索这些宝贵的建议。
麦片
早餐通常是油条豆浆烧饼，而将其替换为麦片是一个不错的选择。除了丰富而诱人的奶香味，麦片还能提供长时间的饱腹感，是许多减肥者的首选之一。此外，适量消费麦片还能降低血液中胆固醇水平。不过，在选购时应注意避免含糖和添加剂，尽量购买天然无添加产品。准备方法简单，只需根据个人口味在煮好的麦片中加入蜂蜜、葡萄干或干果；对于懒惰一些的人来说，可以直接与牛奶混合即可享受美味又方便。
脱脂牛奶
怀孕后身体对钙质需求显著上升，因此从食物中获取足够钙质至关重要。正常情况下，每日需要1000毫克钙，而三杯200毫升脱脂牛奶就能满足这个标准，所以脱脂牛奶被认为是孕期佳饮之一。
绿色蔬菜
众所周知，怀孕期间叶酸非常重要，它关系到胎儿发育，因此讨论绿色蔬菜尤为恰当。这类蔬菜不仅含有丰富维生素，还富含叶酸，与锌相结合，有助于促进新鲜气息，如菠菜，其高叶酸和锌含量使其成为理想之选，即使多吃也不易导致体重增加。此外甘蓝和莴笋同样具有较高的钙质，使它们成为制作沙拉等轻松美味小吃的绝佳材料。
鱼肉
如果希望避免产后体重暴增，那么应当选择鱼肉，并尽可能远离肥瘦肉类。虽然比其他肉类更高热量，但鱼类蛋白质丰富且对胎儿成长有益，对于保证自身健康也是十分必要的一环。
