在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们越来越意识到健康和健身的重要性。然而，由于时间有限、资源限制等因素，不少家庭成员无法像以前那样单独进行锻炼。因此，亲子共享健身成为了一种理想的解决方案。在这种模式下，家长可以与孩子一起进行功能性训练，这不仅能够提升双方的身体素质，还能增进彼此之间的情感联系。

一、什么是功能性训练？

功能性训练是一种针对日常活动能力提升的运动方式，它侧重于提高身体在各种日常环境中表现出的能力，如站立平衡、上下楼梯行走、搬运物品等。这与传统力量或耐力训练不同，它关注的是如何将强化效果转化为实际生活中的技能应用。

二、为什么选择亲子共享？

时间效率：通过共同锻炼，可以合并两个家庭成员的锻炼时间，有助于更有效地利用宝贵时刻。

互动学习：父母可以作为孩子们学习新技能和技术的榜样，同时也能从孩子身上学到新的运动方法。

情感连接：在一起做事业合作体验会加深父母与孩子间的情感纽带，对他们关系有积极影响。

成本控制：相比单独雇佣教练或加入昂贵俱乐部，每个人都可以参与到家庭内外的一些简单但高效的活动中去，这样既节省了金钱又增加了参与度。

灵活适应：根据家庭成员个人的需求调整程序，比如小孩可能需要更多休息，但成年人则可能需要更高强度，所以这两者都能得到满足。

鼓励自我挑战: 家庭成员间相互激励，一起追求目标，让每个人都感觉自己都是团队的一部分，从而激发自信心和努力向上的精神状态。

减少负担: 由于多数任务都是由全家分担完成，因此任何一个人的缺席都会使整个计划受影响，从而促使大家更加珍惜并利用可用时间参加培训。此外，在这个过程中，如果某个组员出现问题，也不会造成其他人因为其原因而放弃，因为他们知道自己的努力对于整体来说很重要。

8, 推广健康文化 : 在这样的环境里，即便是最年幼的小孩也会被培养出一种接受体育锻炼作为正常生活习惯的心态，并且这种文化扩散到了所有年龄段的人群，使得整个家族变得更加健康活跃起来。

9, 提高社交能力 : 不论是在社区还是学校场合，当一个小伙伴或者朋友询问你的健身秘诀时，你就可以以骄傲之情分享你所学到的东西。这样你的社交圈就会扩大，而这些信息通常能够引起他人的兴趣，最终形成正面的循环效应。

10, 增加幸福感 : 成功实现预定目标之后，无论是否成功，都会产生一种成就感，而这就是幸福源泉之一。同时，当我们看到我们的爱人（即同伴）取得进步时，我们也会感到开心，这种联结之美也是非常难以衡量却不可忽视的一个方面。