很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食，这种生活方式不仅对她们的身材构成威胁，也可能影响胎儿的营养。为了减少生产中的风险，孕妇应当适度进食并偏爱低脂食品。但你是否知道哪些低脂食物适合孕妇呢？下面我们将探讨一些健康选择。
麦片：早晨可以尝试用麦片代替烧饼油条豆浆。麦片不仅有诱人的奶香味，而且具有很强的饱腹感，是许多减肥者所倾心之选。此外，它还能降低血液中的胆固醇水平。不过，孕妇在选择麦片时应注意避免添加糖和香精，以保证天然无污染。准备方法也简单，只需根据个人口味在煮好的麦片中加入蜂蜜、葡萄干或干果；对于懒惰一点的人来说，可以直接与牛奶一起享用。
脱脂牛奶：由于怀孕后身体对钙需求增加至正常人两倍，一千毫克每天是普通孕妇必须达到的标准，而三杯二百毫升脱脂牛奶即可满足这一要求，因此脱脂牛奶被视为产前期必备品之一。
绿色蔬菜：叶酸对于宝宝发育至关重要，因此绿色蔬菜成为必不可少的一部分。这些蔬菜含有丰富维生素以及必要的叶酸，如菠菜，其叶酸和锌含量都极高，即使多吃也不易引起体重增加。而甘蓝和莴笋同样富含钙质，可制作沙拉形式食用，既美味又健康。
魚肉：如果想避免体重过快增长，在怀孕期间应尽量选择魚肉而远离肥肉。鱼类相比于肥肉具有较低的脂肪含量，同时它提供了丰富蛋白质，对胎儿发展有益处，为母婴双方带来健康效益。
