在上一篇文章中，我们详细介绍了如何预防和控制高血压，这是维护心脏健康的关键因素之一。然而，除了高血压外，还有其他多种因素会对我们的心脏产生影响，其中动脉系统扮演着至关重要的角色。今天，我们将深入探讨什么是动脉，以及它们对于我们的健康来说意味着什么。
动静分流与生命之轨
首先，让我们来了解一下“动”字所指的是哪些部分。"动"在这里主要指的是那些能够展现运动、活动、变化等特性的器官或结构，比如肌肉、神经以及血管中的小孔（称为瓣膜）。这些都能帮助身体实现各种生理功能，如肌肉收缩以移动肢体，神经信号传递以控制大脑与其他器官之间的沟通，以及维持循环系统中的液体流动。
而“静”，则是指那些不易改变或不具备明显运动特征的事物，如组织、组织间隙以及一些较固定的结构。在心血管系统中，“静”可以代表大型的心室及主干道——大動脈，它们负责将氧气和营养物质输送到全身各处，同时回收二氧化碳和代谢废物。
動脈：生命之轨上的重要枢纽
现在，让我们专注于“動”。在心血管系统中，"動"主要指的是那些能够展现扩张收缩能力并且具有自主交通功能的构造，即我們常说的動靜分流。其中最重要的一类就是動靜衝擊壓力下可伸縮性强的大型支架——真正意义上的“生命之轨”。
這些構造包括但不限於：
冠状动脉：它们分布于胸部内部，与心臟紧密相连，是供给心臟必要營養元素（如氧氣）的唯一途径。
颈部内壁上的车otide arteries：提供头部与四肢之间所需鲜活氧气。
四肢内侧的胫前浅韧带旁边的小腿腱后面：从那里开始向四肢末端延伸，以确保每一个细胞都能获得足够的营养成分。
这些构造通过不断地扩张与收缩，不断地推送着含有新鲜氧气和营养物质充满活力的红细胞，从而保证了全身各个角落均被供应到足够数量。
保护你生命线—維護動靜系統
為了保持这一复杂网络持续运行良好，并避免由此引发的一系列问题，就需要采取一系列措施来保护这条生命线：
避免吸烟
吸烟会损害你所有的心血管，而尤其危险的是它破坏了小胶质层，这是一层薄薄的人类皮肤覆盖在所有的小导管上，使得他们更容易发生泄漏，从而导致毛细出血。这也增加了患急性呼吸窘症(Acute Respiratory Distress Syndrome, ARDS)风险，特别是在COVID-19疫情期间更应警惕这个风险因素，因为ARDS是一个严重并发症，它可能导致患者迅速恶化甚至死亡。
健康饮食
要保持身体机能正常运转，每天摄入丰富的蔬菜水果，对抗自由基对身体造成伤害，同时减少肥胖风险。此外，要注意蛋白质来源，选择低脂、高质量蛋白源，如瘦牛肉鸡肉鱼类等，有助于支持骨骼健康，并降低患慢性疾病风险。同时尽量限制加工食品、高糖、高盐食品及过多动物油脂产品，以减少卡路里摄入量并改善整体代谢状态。
定期锻炼
定期进行适度强度体育活动有助于提高整个人生的生活质量，而且长期坚持锻炼还能显著降低患某些类型癌症、中风及2型糖尿病等慢性疾病的几率。而这种效果往往比单纯依靠药物治疗更加持久有效，因此推荐通过户外步行跑步游泳或参加健身房课程等方式来完成日常运动计划。
控制体重
如果你的体重超出了医生建议范围，那么这可能是一个潜在的问题。当你的体重超过标准时，你就增加了一般许多不同的医疗状况出现概率，这些情况包括但不限於高胆固醇、2型糖尿病甚至再次发生某些形式的心绞痛攻击。如果发现自己超重或者肥胖，请寻求专业意见制定减轻负担计划，并且始终遵守该计划以便达到目标设定的权衡点即使过程并不总是一帆风顺的情况下也不放弃努力！
最后，在处理任何医学问题时，最好的做法是咨询专业人士，他们可以根据你的具体情况提供最合适方案。但无论何种决定，都请记住：“预防胜于治疗。”当涉及到你的身体健康时，无疑应该采取积极行动去确保最佳结果，而不是只是期待解决问题之后再行动起来。如果你已经意识到了自己的行为模式可能会对未来的健康造成威胁，现在就开始调整生活习惯吧！