现在很多人因为各种原因，包括节食和胃不适，导致身体虚弱，无法摄入足够的营养。为了改善这一状况，我们今天要分享一个健脾养胃的增肥食谱，以帮助大家恢复健康。
首先，我们来看看“健脾糊”。茯苓、藕和山药都是非常好的健脾补肺食材，它们可以改善脾胃功能，让身体更好地吸收营养。此外，这些食材还含有碳水化合物，对于增加体重也有所帮助。制作方法很简单，将茯苓粉、藕粉和山药粉按照比例混合，每天作为加餐饮用即可。
其次，我们有“增肌汤”。蕃茄中含有的酵素能够帮助难以消化的脂肪和蛋白质变成更容易被吸收的形式。而牛肉是一种高蛋白质、高热量食品，与番茄搭配，可以大大提高蛋白质的吸收率。制作方法是将牛肉与山楂一起煮成汤，然后加入新鲜番茄汁一起饮用。
接下来，“蒸核桃”也是一个不错的选择。核桃富含热量，是长肉的一个理想食品，再搭配豆腐和鸡蛋，可以快速增加体重。做法是将核桃切碎，与豆腐搅拌均匀，加上鸡蛋清，然后放入蒸锅中蒸15分钟即可出炉。
接着，“葡萄蜂蜜汁”同样具有很好的效果。这款饮料可以迅速补充血糖，而且葡萄还有生津消食、缓解疲劳等功效。每日一杯这样的饮品对于消瘦的人来说是一个很好的选择。
最后，“榴莲糯米糍”也是个不错的手艺。这道甜点由高热量且丰富产热营养素的榴莲与糯米制成，可有效促进体重增长。不妨尝试一下，用榴莲肉与糯米粉混合搅拌后，上锅蒸熟即可享用。
希望这些食谱能为您提供一些帮助，让您的身体重新得到充分的营养，为您带来健康又丰满的地形！
