在现代社会，健身与肌肉的追求显得尤为强烈，特别是在物质充裕的当下，这种趋势愈发明显。到了2018年，90后已经步入成年期，而00后也正值青春爆发之时。就像长江后浪推前浪，一代更比一代强壮，不少00后便早已锻炼出了一副结实的肌肉，使得即使是正值壮年的90后都难以相提并论。

网上流传着一个15岁的小伙子，他在社交平台上传了自己的健身照片，吸引了众多“叔叔阿姨”的关注和赞美，有人称赞他有惊人的力量，有人则担心他的练习会影响生长，还有人直言他看起来像是30岁的人。这位少年虽然年纪轻轻，却已经拥有了一副让人瞩目的肌肉，这既令人敬佩，也让人产生疑惑。

通常情况下，大块肌肉需要经过艰苦的负重训练才能得到塑造。适量的负重锻炼对青少年身体健康至关重要，但过早或过度地进行这种训练可能会对生长发育造成不利影响。在12到15岁左右可以进行有计划、有一定强度的负重训练，而16岁之后则可以逐渐增加负重强度。但这只是根据一般规律做出的建议，对于竞技选手或特殊个体来说，他们可能需要另行安排。

健身确实是一门奇妙艺术，它能赋予稚嫩的人成熟外表，让老态龙钟的人焕然一新。因此，我们不应该认为练习肌肉就会导致显老。而事实上，无论是在国外还是国内，都有越来越多中老年人开始参与健身活动，以抗阻训练和科学饮食来增强体魄，并减缓肌肉流失，从而保持青春活力。

那些担心健身会显老的人，或许应该考虑一下，在坚持运动之后摄入一些助于延缓衰老的食物，比如石榴、葡萄、蓝莓和草莓等水果，它们含有的抗氧化剂能够帮助抵御自由基侵害，从而维持一种更加年轻状态。

最后，当我们看到那些被吐槽为像三十岁的大男孩时，我们不妨设想，如果20年之后，那些曾经批评他们的人依旧站在原地，而这些被误解者却依然保持着那份非凡的活力，那时候再说“年轻真好”，恐怕一切都会变得太晚了。所以，让我们珍惜每一次锻炼，每一次进步，因为真正可怕的是身体真的变成了那个样子。