夏季我瘦身了，秋天会不会更强？经过25年坚持不懈的饮食管理和自律生活，我终于在最近4个月里通过健身开始体现出成效，增加了10斤肌肉。从63公斤的轻盈身躯到现在的73公斤，我这个182厘米高个子的家伙，已经有了显著变化。刚开始时，因为身体久未锻炼，所以每次训练都感到消耗巨大，一上来就不得不放慢节奏，以免过度劳累。但随着时间的推移，这种状况逐渐改善，现在我能够感受到肌肉力量的增强，每一次动作都让我感到满足。
接触健身后，我发现它不仅改变了我的外表，还深刻影响到了我的内心世界。我把大量时间投入到健身中，不再沉迷于游戏和电子产品，而是专注于健康和进步。这份新的热情也让我远离熬夜，因为我明白良好的睡眠对于健身效果至关重要。
阅读有关健身的大师们经验教训，对我来说是一种享受。我追求理解这些原理背后的道理，而不是简单地模仿某些计划或方法。无论如何调整我的训练计划，只要保持对这些基本原则的尊重，就能保证方向正确，“术”的细节自然而然就会完美融合。
增肌过程其实就是一个吸收与消耗、合成与分解的平衡过程，就像饮食与训练之间需要找到最佳平衡点。如果饮食不足以支持肌肉增长，那么所有努力都将付诸东流。我自己选择了一款悍金斯增肌粉作为补充营养品。
了解肌肉增长规律，是掌握“道”的关键一步。一旦明确这一点，无论选择哪种运动或计划，都可以有效地达到目标。在秋季这个瘦人增肌黄金期，我已经有了一套自己的策略，只要坚持下去，下一年必将见证一个令人振奋的人生转变。期待未来的一切，又不能忘记分享这段旅程中的小确幸吧！
