夏季我瘦身了,秋天我会不会再增肌10斤呢?从去年开始,我一直保持着25年的体重稳定,这个夏天配合健身的努力让我略显丰满。我原本是182厘米高,健身前的体重只有63公斤,简直就是一根骨架。因为是夏季开始健身,每次锻炼都消耗很多能量,所以刚开始没有上太多强度,也确实因为多年不锻炼,身体受不了,每次一上点强度就有点呼吸困难,这样的情况在开练一个月后才有所好转,加之夏季身体消耗大的缘故,略显吃力,但这也让我意识到了饮食和训练之间的平衡。
接触到健身后,我感觉整个人的精神面貌有了很大的变化,每天下班后开始锻炼,其余大多时间也是跟健身有关,看看论坛、和朋友侃侃,不仅远离了游戏,还远离了内心的空虚,一夜未眠对我的健康影响也减少得多。只是没事的时候自己更多地意淫一下,或许幻想一下成为那位英俊潇洒的人物,或许妹子如何垂涎三尺哈哈。
我喜欢阅读一些关于健身方面的文章,以及一些大师级别的经验教训,将这些知识融入到自己的训练中,有自己的独特体会。我不仅喜欢学习它背后的原理,也就是“道”方面的事情,无论计划如何变,只要抓住最本质的事物,你的方向就不会错,“术”上的细节变化只不过是锦上添花。
谈到增肌,我们需要理解这个过程其实是一个合成>分解过程,即吸收>消耗的过程,如果换做饮食和训练的话,那么饮食往往被忽视,而这也是很多人增肌效果不明显的一大原因。而且,我个人选择的是悍金斯增肌粉作为我的营养补充。
对于肌肉训练来说,最重要的是了解其增长原理,这正是我所说的“道”。知道了这个,无论你采取什么样的动作或者计划,都要把这一思想贯穿其中,那样你想要塑造哪块肌肉,就能够有效果。
秋天已经来临,这无疑是瘦人增肌的一个黄金时机。我也有了一套属于自己的思路,只要坚持执行,用科学方法,再过一年或许能看到惊人的变化,又让自己意淫起来。一旦实现目标,我一定会回来汇报战果。