现在越来越多的人意识到了长期节食和饥饿减肥的不良影响，逐渐放弃了这些方法。受瑜伽等健康生活方式的启发，辟谷减肥法正在慢慢流行起来，它比传统节食更为彻底，更容易受到大众的欢迎。那么，你知道如何进行辟谷减肥7天吗？下面，我们一起探索这个主题吧！
辟谷减肥7天具体方法
为了通过辟谷减肥达到理想体重，在前三天里几乎不吃任何食物，每日只能喝800毫升水，并且是用小杯子缓缓饮用。在这之后，如果身体适应，可以开始摄入少量水果，如黄瓜、西红柿以及苹果等，每次不得超过100克，而且必须喝至少800毫升水。
经过前三天的清空期，我们进入了正式的清洁阶段。在这个阶段，可以适当摄入稀粥、菜汤、水果和蔬菜，以及其他易于消化的食品。这些建议特别针对那些不能完全戒食的人群。使用玉米、大麦或小麦制成稀粥并与蔬菜混合是一种非常好的自然辍食方法，有助于养身并延年益寿。
此外，还有一种叫做“贴减”法，这是一种结合中药如白术和人参配方，在人体穴位上应用，每日一次，连续15天后可以瘦下4至5斤。
是否能坚持7天以上辍食是一个问题。如果初次尝试建议先从3天开始，然后再逐步增加到7天。切勿急躁，因为过快而痛苦地结束一段时间内的大肠清洁，将会留下负面记忆，从而使得未来更加难以接受这样的行为。大肠清洁除了帮助排出体内废物，也有助于提升免疫力，对整个人来说是一次全面的洗涤过程。
在实施7天辍食计划期间，如果肠道垃圾积累较多，湿气重的人可能会在体重上看到10斤及以上的变化；如果湿气相对较轻或者肠道垃圾较少，则可预计降低5斤及以上，同时腹围也将收缩3至10厘米左右。
