核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。不同姿势会导致热量消耗差异。相比走路，游泳每米能耗更大2-9倍。由于浮力，全身接近水平状态，双腿不断打水滑行，有助于减少脂肪存储。
游泳还能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。祖国医学认为经脉是气血运行之路，对心脏、神经系统、心血管系统等有重要作用。频繁游泳锻炼能够对身体多个系统起到积极影响。
此外，游泳磨炼毅力陶冶情操，是一项非常好的健身运动。如果想要达到健身目的，就需要持之以恒。此外，在生活中的烦恼也可以通过进入水中来享受乐趣，将一切烦恼抛开，一出水后就感觉情绪高涨精力充沛了。
