我知道很多人都不能忍受长期吃低脂食物来减肥，觉得那些减脂餐不好吃。但是又控制不住自己的饮食。所以他们选择了辟谷减肥这个方法，这样能够更好地进行饮食减肥。那么你知道辟谷减肥的正确方法是什么吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！

辟谷减肥通常在前三天是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当地吃一些蔬菜和水果，长时间坚持才能看到辟谷的效果，但是对于一些体重较重的人群，不适合完全绝食。这时候就可以适当地吃一些稀粥、蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。

然而，在进行辟谷减肥时，也需要注意以下几点：首先，在开始辟谷之前，最好是在断食前的三天内停止进餐，只能喝白开水，并且每日摄入量应超过800毫升；其次，在正式进入辍食期间之后，就要注意自己的饮食能够健康，有助于身体恢复；最后，当结束了十到十五天的严格节食后，可以逐渐恢复正常饮用其他食品，但建议以稀粥为主，以免对身体造成伤害。

因此，对于体质比较差或身体状况不佳的人来说，一旦过度节制或者绝口可能会导致营养不足、贫血等问题，因此建议不要采用这种极端的手段来促进体重降低，因为这可能会损害健康带来负面影响。