在健身界，人们常说“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升来说，这种观点是否成立？我们来看一下大力士和健美运动员之间的差异。前者虽然肌肉看起来威猛，但力量并不如后者。这表明，力量的提升并非完全依赖于饮食，而是需要通过训练来实现。在饮食方面，“吃得越多块头越大”也是真实存在的。布赖恩·肖是一位曾四次获得大力士比赛冠军的大力士，他不仅体重接近400斤，而且拥有极高的力量。

最近，一位名为肖恩的人决定尝试布赖恩的一天饮食计划，以便了解大力士们如何保持如此巨大的体型。一天中的第一顿饭包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭，还有一杯橙汁。而布赖恩每两到三小时就要进餐一次，每次量都非常足。此外，他还会补充蛋白粉以帮助恢复肌肉。

通过这种高热量、高蛋白质的饮食计划，布赖恩能够维持他的体重，同时也能够提供必要的能量用于日后的训练。但如果他不进行任何形式的心理或身体训练，只是持续摄入大量卡路里，那么他只会变成一个超级肥胖的人，而不是一位强壮有力的运动员。

因此，我们可以推断出，在增加力量方面，与增肌不同，不仅仅是“几分练几分吃”。而对于想要提高自身力量的人来说，更应该注重合理安排锻炼计划，并结合适当营养摄入，以达到最佳效果。