在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量可能不如大力士。这表明，不仅是饮食，还有训练也起着不可忽视的作用。在饮食方面，“吃得越多块头越大”这一说法似乎也适用于某些人，如布赖恩·肖，他曾四次获得世界重量级举重冠军，是一位体型壮硕的大力士。

最近，一位名叫肖恩的人决定尝试布赖恩的一天饮食计划，以便了解其饮食习惯。布赖恩早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭，这比普通人的早餐要丰富许多。而且，布赖恩每隔2-3小时就进餐，每顿都相当丰盛，比如第二顿包含1斤牛肉末和蔬菜，而第三顿则更为巨大。

在日间其他几顿饭中，布赖恩继续保持高热量摄入，并通过大量碳水化合物补充能量。此外，在训练前后，他还会喝下8勺蛋白粉，这让旁边的肖恩感到惊讶。不过，他们还是一起完成了这份庞大的蛋白质需求。

经过计算，我们发现布赖恩每天摄入近13000卡路里来维持自己的体重。他几乎每天都需要这么多热量才能保持体型。如果他没有进行任何锻炼，只会变成一个400磅的大胖子，而不是强壮的大力士。这说明，即使你拥有足够的能量来支持肌肉增长，也必须伴随着有效的力量训练来增强你的力量。

最后，我们可以认为，虽然增加肌围度与增加力量之间存在关系，但它们并不完全等同。如果我们将增肌看作是三分练七分吃，那么提高力量或许应该更多地依靠锻炼本身。你对此有什么想法呢？