在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了不同的体现：前者肌肉庞大，但力量不及后者。这表明，力量并非完全由饮食决定，而是训练也扮演着关键角色。
布赖恩·肖是一位37岁的大力士，他曾四次获得世界大力士比赛冠军。他的体重超过400斤，是一名巨无霸。他最近邀请退役军人肖恩体验一下他的饮食计划，这让我们得以窥见大力士的饮食秘密。
布赖恩的早餐与一般健身博主不同。他的一顿早餐包含了8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭，以及橙汁。而且，他会定时进餐，每隔2到3小时就吃一次。第二顿饭中有1斤牛肉末，再加上蔬菜、白米饭和鸡汤调味。当布赖恩吃完第二顿时，肖恩还未能将第一顿吃完，并开始感到疲惫。此后几顿饭同样充满惊喜，比如第三顿肖恩无法将碗里的食物全部吞下。
随着日落临近，布赖恩准备第7顿晚餐——白米饭、牛肉末和橙汁。不过这一次，由于他已经很饱了，所以只剩下了一点点残渣。而当夜幕降临时，即便是在即将入睡前，大力士仍然坚持每天第8顿——8勺蛋白粉。这意味着他整天摄入了接近13000卡路里热量，只有这样才能维持他的体重。
网友评论道：“吃出来的肌肉练出来的力量。”如果没有持续而艰苦的训练，那么这些热量只是会导致肥胖，而不是强壮。如果说增肌需要三分之七依靠饮食，那么增加力量则更需要多分之一两？这个问题，让我们深思熟虑。
