在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了力量与体型的不同表现。虽然饮食对于肌肉块头的积累确实至关重要，但力量则更多地依赖于训练。

让我们来看看布赖恩·肖，这位曾四次获得大力士比赛冠军的37岁巨人，他身高203cm、体重接近400斤，无疑是一个肌肉和力量双全的人物。最近，一位名为肖恩的大块头退役军人决定尝试布赖恩一天中的饮食计划，从而揭示了这位大力士每日所需热量和营养成分。

早晨，布赖恩开始了一天最大的第一餐：8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜以及白米饭及橙汁，而他还给了同样的份量供肖恩品尝。这顿饭之后，每隔2-3小时就有一顿类似的餐点，如第二餐使用1斤牛肉末，并配上蔬菜和白米饭，还有鸡汤调味。当布赖安吃完第二餐后，旁边的肖恩仍然没有完全吃光，同时显得有些疲惫。而在两小时后，再次享用第三餐时，肖恩已经无法再消化下去了。

随着时间推移，即使是在第4顿饭中，当布莱安准备6个鸡蛋、一些牛肉末及白米饭的时候，只能搅拌均匀然后一起食用。尽管如此，在第5顿之前，他需要补充碳水化合物，所以他的晚间前一小勺蛋白粉作为补充。此外，在训练结束后的第6顿时他又喝下了8勺蛋白粉，而当回家准备晚餐时，他还是坚持自己的饮食习惯，即将白米饭、牛肉末及橙汁混合起来作为晚餐。但是，这一次正好被肖恩吃光了。

令人意想不到的是，即便快要睡觉的时候，布莱安也会继续他的第8顿——即8勺蛋白粉。这意味着他总共摄入了13000多卡路里的热量，并且几乎每天都维持这个水平以保持体重。如果一个像这样的巨无霸不进行任何锻炼，那么他们只会变成400斤的大胖子，而不会成为举起几百公斤杠铃的大力士。

因此，我们可以得出结论：虽然增肌可能更倾向于“三分练七分吃”的说法，但是想要增加力量，则似乎更偏向于“几分练几分吃”。你对此怎么看呢？