如何快速学会跳绳
谢邀，问题有些大啊。这个要看打算通过跳绳达到什么目的。拳击步伐的跳绳训练和跳绳比赛的训还有平时健身的跳绳训练是不一样的。
最重要的是你能坚持下去，不能说兴趣来了跳一跳，没有意义。哪怕是我一个礼拜跳5天然后休息两天能长久下去也是坚持。
首先，练习操纵绳子：其次，练习有节奏的跳跃；最后，将二者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。（1） 跳法 双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。 双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。 单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。 （2） 跳跃的速度 慢的：平均每分钟跳60－70次。 较快的：平均每分钟140－160次。 （3） 跳绳的步骤 第一阶段：学习操纵绳子。 首先测量绳子的长度，将绳子双折，其长度要从腋下到达地面，才算标准。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里，开始挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。 第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍。 再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音连接起来，就变成节拍了。现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。刚开始总是不太能得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。 第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合。 双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着一—二—一—二，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，一—二—一—二等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。 双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。 当你初练习时，总是用有弹回动作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。
如何快速学会跳绳，个人认为有以下这几个步骤：
1.选择适合的绳具
作为初学者，建议使用珠节绳开始练习。因为珠节绳比传统的棉绳轻，比胶绳重，重量适中，打地有声音，适合初学者练习绳感，可以感受到绳子的运动轨迹和打地声音。
2.调整合适的绳长
绳子的实际使用长度，一般就是从左手握绳的手指末端到右手握绳的手指末端的距离。通常情况下以一脚踩住绳子中间，绳子被拉直绳柄末端到腋下位置即为适合的长度。
3.正确的跳绳方法
首先，跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。自己数数，让自己跟着节奏跳跃，感受节奏。
脚下动作，要采用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，身体不要前倾、后仰，成自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
其次，摇绳方法。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，小臂自然下垂，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。
有几点需要注意的：
1.选择合适的场地。尽量避免灰尘较多、有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2.穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使让自己感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3.循序渐进地练习。开始练习跳绳时，动作从慢到快，由易到难。慢慢来，切记不要一开始发力过猛，导致自己精疲力竭，没有兴趣。
相信掌握以上几点，你一定会学会跳绳的。想要了解更多关于跳绳的内容可以私信我。
没有捷径，只有多练即可。我的体会，开始不要求快，一次一次的跳，但是每天训练定一个目标，比如：2000次，每天必须完成。一周四次训练。坚持两个月即可学会。之后再学习编花、双摇等技巧……
什么跳绳长高效果更好
跳绳长高的效果与跳绳的长度无关，长短跳绳各有其优点。长跳绳适用年龄范围广，对场地要求不高，容易掌握，可以起到健身、减肥和提高身体协调性的作用。
短跳绳速度更快，更适合速度训练和爆发力训练，可以提高肌肉力量和灵敏度。因此，选择跳绳的长度应根据个人的身高、体重、年龄和训练目的来确定。
每天跳绳多少个有助长个
6-7岁的孩子可以开始学跳绳，从每次跳几十下，到一两百下就可以了。
7-8岁的孩子可以每次跳200下，但要训练速度，每分钟达到100下即可。
9岁以上的，就以每分钟120下的速度，跳1000个即可。
会跳绳不仅可以促进孩子长高，还能锻炼孩子的协调运动能力，提高身体素质，成长更健康！
每天跳绳有助长个因为跳绳可以锻炼腿部肌肉，促进腿部的血液循环，同时也可以在脚底刺激穴位，促进生长激素的分泌，有利于身高的增长。
具体每天跳绳多少个能够有助长个，需要根据实际情况来判断。
一般建议每天跳绳200-300个为宜，可以慢慢增加。
同时还要注意跳绳的姿势和方法，选择合适的跳绳时间和场合，以及合理的饮食和休息，才能达到更好的效果。
跳绳是一项有氧运动，可以促进身体的代谢和锻炼身体的协调性，对身体健康有很多好处。但是跳绳对于身高的影响相对较小，无法直接促进身高的增长。所以，每天跳绳多少个对身高的影响并不是非常大。
不过，适量的运动可以促进身体的发育和健康，建议每天跳绳的次数可以根据个人的身体情况和运动能力而定，一般建议每天跳绳30分钟左右，每次跳绳500-1000个，如果身体感到疲劳或不适，应适当减少跳绳次数或停止运动。此外，多参加户外运动，增加曝露于阳光下的时间，也有助于身体的健康和发育。
跳绳是一种很好的运动方式，可以提高心肺功能，增强身体协调性等，并且对于身高成长也有一定的帮助。但是，跳绳对增高的影响程度因人而异，因为人的身高和年龄、遗传等因素都有关系，所以不能肯定跳多少个就能助长多少个。
一般来说，每天进行适量的跳绳锻炼可以促进身体的整体生长发育，提高身体素质。跳绳的个数应该根据个人身体状况和年龄来定，一般来说，对于儿童来说，每天跳跃100次是不错的选择，可以逐渐增加到300次或者更多。对于成年人来说，每天跳跃500次可以起到锻炼身体的作用。
需要注意的是，跳绳对身体都是有一定负担的，所以要注意跳绳的频率和跳绳间歇的时间，避免过度运动导致身体损伤。同时，多参加户外运动、坚持良好的饮食习惯、保持良好的生活习惯和良好的心态，也会对身体的生长发育产生积极的影响。
每天跳绳有助于身高的增长，但是具体跳多少个是要根据个人情况而定的。
一般来说，每天跳绳的次数建议在300次以上，每次跳绳时间不宜过短。
跳绳能够增强肌肉和骨骼的强度，有助于增加身高。
但是要注意，跳绳并不能直接使身高增加，它只是一种辅助方法。
此外，还应该注意适量运动，保证饮食营养，才能更好地促进身高增长。
跳绳增高的方法
1、握绳方法：两手分别握住绳两端的把手。通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
2、摇绳方法：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。向后摇则方向相反。
3、跳跃方法：用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震荡损伤，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。身体放松，自然直立，两眼前视，两手握着绳的两端，两臂垂直靠近身体两侧，把绳子放在身体的后面。开始跳时，主要是手腕和前臂用力，将绳子从身后向身前摇，接近双足（双脚跳绳）或单足（单脚跳绳）时起跳，让绳子通过足底，然后双膝微屈，身体缓冲落地，完成一次。这样的动作，可重复连续进行。
4、停绳方法：向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。
5、熟练跳绳：为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。
6、减少失误的方法：以4下为一个单位，1234的节奏进行。
7、分段练习：以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到50次。分段练习2：15秒、20秒、25秒、30秒、35秒、40秒、50秒、60秒。
8、如何训练臂力：摇绳训练保证一分钟能摇250下左右。
9、如何保养绳子：悬挂绳子
跳绳增高方法如下：
首先，确保跳绳的姿势正确，保持身体挺直，脚尖着地，双脚交替跳跃。
其次，跳绳的频率和时间要逐渐增加，每天跳跃30分钟以上，保持持续性的运动。此外，跳绳时要注意呼吸，保持深呼吸，增加氧气供应。
最后，结合其他运动如拉伸、游泳等，全面锻炼身体，促进骨骼生长。跳绳虽然可以帮助增高，但也需要坚持和耐心，配合合理的饮食和休息，才能达到最佳效果。
跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果
跳绳时间长短主要看个人的体质。如果是连续跳绳比较快速度的话，会容易出现心脏会不堪重负，跳绳可以跳一会儿，休息一会儿，每次跳30分钟左右为佳。具体跳绳的次数根据个质而定。
跳绳是一种运动量较大的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60-70次;较快的速度保持在平均每分钟140-160次。
冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛;晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
中考跳绳最快姿势
1/3
首先要选择一根合适自己的跳绳，长度的话，双手拿着跳绳手柄，脚后跟踩着跳绳中间位置，身体站直，小臂可以向上抬起90度为长度最适合。
2/3
其次，跳绳时，要用前脚掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5厘米左右即可，不要跳的太高，全程保证身体挺拔。3/3
甩动跳绳时要使用手腕的力量，不要抡圆了胳膊甩跳绳，这样跳绳一段时间之后，不尽可以达到瘦身锻炼的目的，每次锻炼还不会很累。