核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。此外，在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。
游泳还能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。这与祖国医学认为五脏六腑四肢百骸是统一协调整体有关。经常游泳者，不仅对心脏心肌进行锻炼，还对中枢神经系统心血管系统内分泌系统呼吸系统及消化系统正常起到作用。
此外，游泳磨炼毅力陶冶情操，是一种很好的健身运动。但需持之以恒才能达到目的。在日常生活中，无论遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛开出水后，将感到情绪高涨精力充沛。
