核心提示：游泳，快乐与健康的双赢游戏。为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样，即便是缓慢地在池中漂浮，也能让身体各部份得到均衡锻炼。
同时，由于水对身体施加的是一种全面的压迫和拉力的作用，所以即使是在轻松游动中，也能有效地刺激肌肉群，使它们变得更加强健和有弹性。而且，因为在水中的重量感远小于陆地上的，我们可以做到平衡性训练，有助于增强肌肉力量，同时也促进骨骼系统灵活性的发展。
此外，由于热失散效率低，加上心脏需要工作得更努力以维持血液循环，因此进行同样的运动时间内消耗更多热量。这意味着不仅可以通过减少脂肪来提高整体形态，还能促进新陈代谢，从而达到减肥健身效果。而且，对于那些易疲劳的人来说，可以通过适度呼吸来调节呼吸频率，从而改善整体免疫功能。
总之，无论是年轻还是老年，只要坚持游泳，不仅能够享受这项运动带来的快乐，而且还能获得一系列健康益处，是非常值得推荐的一种生活方式。
