春节过后，体重增加了吗？
随着冬季的结束和春天的到来
温暖的气息逐渐涌入我们的生活
而我们可能已经不再能够通过厚重的大衣来掩饰自己的身形浮动
3月不采取减肥措施，5月将会是遗憾的一段时光
赶紧上你的自行车，开始运动吧！
想要通过骑行来实现减肥目标，
这些事你必须清楚。
关于骑行速度：我要骑多快？
在追求通过骑行减肥的人群中，强度控制是一个至关重要的变量因素，它根据每个人的身体状况有所不同。
我们可以看到，无论是有氧、无氧还是间歇运动模式，每种方式都能产生不同的热量消耗效果。
对于大部分人来说，有氧运动更容易坚持，更有效地促进脂肪燃烧。
如果你拥有心率监测器，那么在最大心率60-70%之间进行有氧训练；使用功率计的话，则保持55-75%FTP区间即可。
关于骑行距离：我要骑多远？
关键不是距离，而是持续时间。30-40分钟左右才能开始进入脂肪燃烧阶段，因此建议至少进行1小时以上的高效耐力型锻炼，以达到减肥目的。
力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR，因其舒缓几何设计和优良舒适性，是长时间出征的理想选择，可以应对复杂路面挑战。
当然，你也可以选择更具广泛路面适应性的山地车——力敏纳山神山地车。相比之下，这种姿势更加舒适，而且并非只能用于山区，一般人认为山地车总是在山里游荡，但实际上并不尽然。
关于必备装备：什么是我不能缺少的事物？
除了自行车，如果只带一件个人物品外，那一定是水壶！及时补充水分对于任何形式的运动都是必要且不可或缺的一环。在每小时完成一次约500毫升水分补充建议。如果你关注富律业公众号，不定期还会参加抽奖活动，与精彩内容一同享受你的健身旅程。