核心提示：运动健身--游泳的奥秘
游泳作为一项全身性的运动，其能量消耗与水温、速度以及姿势等因素紧密相关。在寒冷的12℃水中停留4分钟，散发出的热量相当于在陆地上连续活动1小时，这便是体现了低温环境下身体对热量的巨大需求。不同的人在不同的姿势下进行游泳时，所消耗的热量也会有显著差异。此外，与步行相比，同样的速度下游泳每米能耗更高达2至9倍。
由于浮力使得全身接近水平状态，同时双腿不断用力打水滑行，这种方式能够有效减少大腿、臀部和腹部多余脂肪的堆积。通过这样的运动，我们不仅能够增强肺活量，加速血液循环促进新陈代谢，而且还能够加强心脏功能，对五脏六腑和四肢百骸产生深远影响。
祖国医学认为，经脉是气血运行之路，对决生死、治百疾、调虚实具有重要作用。而频繁参与游泳者，其四肢在水中的活动，不仅锻炼了心脏，还对中枢神经系统、心血管系统、新分泌系统、呼吸系统及消化系统产生了积极影响。
此外，游泳也是磨炼毅力的绝佳途径，它还有陶冶情操的功效。但要达到健身目的，就必须坚持不懈。不论面临何种烦恼，只要一脚踏入池内，便将一切忧愁抛之脑后，在水里享受乐趣，一出池即感情绪舒畅精力充沛。
