核心提示：宝宝在自然环境中学习自由泳技术动作问题解答
问题一：宝宝游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢?谁有什么好的办法吗？
回答：可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双腿才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的双legs当成鞭子，如果太软的话，当然打不起来。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。最好的办法就多多练习浮板打水。
问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时(即一臂前伸状态)可以不下沉？
回答：可能的原因是抬头呼吸。在正确的姿势应该转头换气，而不是抬头；正确的姿势应该是要转头换气，一般来说就是把下巴和嘴唇刚好露到水面上；另外，还有一个原因就是你的打水效果不好，你需要保证在自由泳中你的两条腿能够有效地帮助你保持平衡，让你的身体重心更多地位于上半身，同时也要让臀部做出适当的转动，以此来有效进行呼吸和换气。
还有一种方法可以非常有效地练习划水和换气配合，那就是单臂划水练习。这项练习对于提高你在自由泳中的划水效率以及与之相伴的一系列技巧都有很大的帮助。
问题三：宝宝在自然环境中学习自由泳时头向右侧换气，但结果总是鼻孔进水，更严重的是左侧鼻孔进了大量的海洋生物。如果这个情况发生了，该怎么办？
回答：首先，要调整你的呼吸方式。在进行转头呼吸时，在完全潜入之前先将空气排出，然后再用口和鼻一起进入新的一口空气。此外，你也需要注意训练自己学会如何更好地控制自己的肺部，使其能够充分扩张以容纳足够氧氣，同时减少对压力的依赖，以免因压力过大导致窒息或其他健康问题。此外，在实际操作过程中，可以尝试使用一种特殊的手法，即“齿咬式”或者“闭合式”（clenching the teeth）来防止海洋生物进入口腔内。但请记住，这些手段并不完美，而且必须谨慎使用，因为它们并不能完全阻止所有类型的小动物进入喉咙或肺部。因此，最终还是建议避免这种情况发生，比如通过加强训练提升自我防御能力，或是在特定区域游泳时尽量减少潜入深层的情况。