自由泳技术动作问题解答：你真的会游泳了吗？
问题一：游自由泳时腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢？谁有什么好的办法吗？
回答：腿打不起来可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双腿才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的双legs当成鞭子，如果太软的话，当然打不起来。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。最好的办法就多多练习浮板打水。
问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时（即一臂前伸状态）可以不下沉？
回答：身子下沉，可能的原因是：
1、抬头呼吸。正确的姿势应该是要转头换气，转头换气是下巴、嘴刚好露水面；
2、打水效果不好。自由泳打腿可以保持身体平衡，身体的重心在上半身，而臀部要适当的转动，可以有效进行呼吸换气。
3、多多进行单臂划水练习，这个练习可以非常有效地练习划水和换气的配合。
问题三：自由泳时头向右侧换气，但总是在左侧鼻孔进水。你怎么克服这个难题？
回答：调整呼吸换气，在进行转头呼吸时，在水下呼气并且同时用口和鼻进行。此外，还需要注意的是，当你开始做出右侧翻滚准备改变方向之前，要确保你的两只耳朵都已经离开了表面，然后再继续完成翻滚，以避免空调导致鼻孔进水的情况发生。如果发现还存在进水的问题，你也许需要重新检查你的翻滚技巧，看看是否有哪些细节造成了这些问题。在正式进入深层次训练之前，你或许需要先从基础功夫做起，比如通过仰泳或者蛙式等其他方式加强你的肺活量和耐力训练，同时也提高对压力的适应能力。这将为你未来的高级技巧学习提供坚实基础，让你能够更自信地接触到更复杂的手法，并逐步解决潜在的问题。
此外，每个人都是独一无二的人，我们都有自己的特点和局限性，所以尝试不同的方法去寻找最合适自己的解答也是非常重要的一环。而且，对于一些具体技能来说，即便经历了长时间不断努力，也有一定的极限，只有真正找到每个人的天赋所在，并根据自身情况制定合理计划，我们才能真正实现目标。这就是为什么说每个人的道路都是独特而又充满挑战性的过程。在这段旅程中，无论遇到什么困难，都不要轻易放弃，因为每一次努力都会让我们更加接近那个梦寐以求的地方——成为一个优秀的游者！