按照春发夏长，秋收冬藏理论，减肥应在哪个季节最好
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肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，胖瘦在一年中是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。
夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲减退，体内脂肪细胞代谢加快，能量消耗大，会消瘦些。
到了秋天，天气渐渐转凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪细胞逐渐积聚，防止热量扩散，以起到冬天保温作用，趋向肥胖。
因此，秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，抑制体重增加。
相反，为补偿由炎夏能量消耗带来的机体养分匮乏，我国一些地方有贴秋膘的习俗，秋天凉爽的天气不仅让人神清气爽，也让人胃口大开，于是不少人不管三七二十一，大鱼大肉毫不忌口，“秋膘”也就随之贴上身来。
显然这是违背天时的，大大超过了生物钟正常运转速度。
而且秋天进补的原则是平补，一定要适度，否则对身体有弊无益，特别是肥胖者秋膘不仅不能贴，反而应当利用有利时机适当消。
对于肥胖者来讲，应当抓住秋天这一大好时光，采取一些必要措施和手段减肥。
减肥的方法很多，肥胖者可根据个人情况进行选择，锻炼时需要注意，在“吃”与“动”上应相互协调，配合进行，即一方面适当控制饮食摄入，另一方面增加运动量（最有效的运动减肥方法是饭后散步半小时），使消耗大于摄入，以达减肥目的。
秋季这样减肥效果最好
1、少吃多餐
尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这种方法要坚持才能见效。
2、早餐要吃得好
早上吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养，充沛精力，建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水，吃一个水果，增加纤维素摄入，增加饱腹感，达到控制食欲和有效减肥的效果。
3、健康饮食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶，当作茶饮来补充水份。在午餐过后，也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效减肥的健康茶饮，它不伤胃，味道甘甜可口，适合快速减肥饮用。
4、做适量的室内运动
不要认为运动是最有效的减肥方法。初秋的太阳还是非常毒辣，如果过多的室外运动，很可能会导致身体严重脱水或中暑而出现身体不适。虽然它能有效减轻体重，但是，做适量的室内运动则是更明智的做法。能够加快脂肪燃烧，达到瘦身效果。
5、少吃零食
很多人很喜欢吃冰激凌，还有许多其他的零嘴。但是，殊不知，就是这些零食，造就了身体的脂肪堆积。尤其是冰激凌，是高热量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不错的瘦身选择哦。
6、多吃绿色蔬菜
补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。
常常有人问我，什么时候减肥最好？我的回答是——
【春季】
汉乐府《长歌行》云：五月不减肥，六月徒伤悲；七月徒伤悲，八月徒伤悲……
春天，万物萌发，春雷惊醒了蛰伏的小动物，也惊醒了蛰伏一个冬天的胖妹纸们：夏天快到了，该从层层包裹中，现出原形了。
时不我待，胖妹们在春天的第一声惊雷中紧急行动起来，节食不断，运动不止。夏季来临，当最后一层幕布拉开，她们在惊诧和嫉妒的目光中，袅袅娜娜，如风般轻盈登台……
春天减肥最有紧迫感，动力最大，而且，不必等待，效果立现。
【夏季】
天越来越热，那些在春天缺乏忧患意识的妹纸们，开始慌乱起来。夏天不可避免地来临，她们不情愿地脱掉身上最后一件遮盖赘肉的布料。
亡羊补牢，犹未为晚。她们在极度的后悔和自责中，开始紧迫的瘦身行动。
夏天天热，代谢快，食欲也不高，摄入少，消耗多，减肥会很有效果。
【秋季】
秋天来了，胖妹纸们终于松了一口气，她们收拢拜拜肉、游泳圈和泡泡肉，将它们重新包裹起来。
但一丝忧虑总是在心头挥之不去。躲得了冬天，躲不过夏天。未雨绸缪，她们决定尽早准备，提前行动。
秋高气爽，人精神好，更爱运动。所以减肥效果也不错。
【冬季】
北风呼啸，大雪纷飞。当其他人都躲在房间里，嚼着薯片看着电视，不知不觉养膘蓄脂的时候，一部分具有先见之明的妹纸们，脱掉笨重的冬装，在健身房里挥汗如雨，大战油膘。
课堂上，办公室里，没有人知道，冬服里包裹的身体正在发生着悄然变化。她们静静地蛰伏，等待着来年春暖花开，破茧成蝶，焕然新生。
人在寒冷环境中需要消耗更多的热量，因此也会燃烧更多的脂肪。冬天减肥也很不错。
看上去都很不错，那到底什么时候减肥最好呢？
如果你不小心割破了手指，你会怎么做？
——立即冲洗伤口，挤出伤口中的血液，然后裹上消炎的创口贴。
减肥也是如此。肥胖每时每刻都在伤害你的身体，就像流血的伤口，你没有任何理由延迟去处理它。
什么时候减肥最好？我的回答就是，此刻，现在，立即行动。