舌头怎么锻炼最快
方法:【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。
这样就让舌头变快了
舌苔黄是怎么回事
表面的一些症状改变，可以反映出的健康状况，就想古语有云“每天照一照，有病早知道”一样。像舌苔的颜色就能反映出我们的健康状况，通常情况下舌头舌苔是干湿适中的白色的，但有的人为，舌苔发黄是我们用肉眼就能观察到的，那么舌苔发黄是怎么回事？舌苔的颜色改变，可以反映众多器官的变化，具体舌苔发黄是怎么回事我们可以看看下文的详细介绍。
1、消化道功能紊乱：常见于结肠炎,习惯性便秘,消化不良等胃肠道功能紊乱患者，与厌食、厌油、恶心、呕吐等症状一同出现，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道症状，都是舌苔发黄的原因。
2、高温发热：在温度升高时体液消耗较多，唾液分泌减少，口腔干燥等使炎症渗出物和微生物更易在舌上停留、增殖，导致舌苔发黄。
3、肝炎导致：由乙肝等肝炎疾病导致肝脏受损，肝脏的各类代谢受到了影响，血液循环也不通
畅，造成了肝脏的解毒功能减弱，此时就会出现舌苔发黄。需要引起高度重视，建议及时对症治疗。
由于引起舌苔发黄的原因有很多，因此当出现舌苔发黄的现象时，切莫掉以轻心一定要查明原因，及时对症治疗，并注意清淡饮食，合理作息等。
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正常的舌苔是一层薄薄的白色苔，附在舌头上，薄白而润，质地均匀。当身体出现了一些问题，舌苔就会相应的出现一些变化，能反应疾病的部位，程度，性质。今天我们就来看一看，舌苔发黄，是身体想告诉你什么事情。
舌苔发黄，大多提示身体有热病，而且在疾病发展的过程中，表邪相争比较激烈，疾病已经由表入里，邪已化热。一般来说，舌苔发黄，有以下几种原因。
1.高温发热。在温度升高的时候体液消耗变多，唾液分泌减少，口腔干燥。炎症渗出物和微生物更容易在舌上增殖，停留，这样就会导致舌苔的发黄，干燥。热病所致舌苔黄通常伴有口干等症状。
2.肝炎导致。乙肝等疾病会导致肝脏受损，肝脏的各项生理功能受到影响，血液循环也不通畅。此时就会出现舌苔发黄，而且慢性肝炎会同时伴有一些消化道的症状，这种就需要到医院做个检查，认真治疗，以免小病拖成大病。
3.消化道功能紊乱。比较常见于结肠炎，习惯性便秘，消化不良等胃肠道功能紊乱的患者，而且常常伴随有厌食，厌油，恶心，呕吐等症状。
所以，“日常照一照，有病早知道”，平时多细心观察自己身体部位有没有什么异样，可以及早的发现疾病，治疗疾病。以上就是舌苔发黄可能的原因，代表的身体的健康状况，希望对您有帮助。
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正常人的舌苔是薄厚均匀，干湿适中。在有疾病时则出现苔色和苔质的改变，能反映出病的轻重和病位。由于疾病种类不同或疾病的不同时期，苔色发生变化，即由原来的薄白苔变成白苔、黄苔、灰黑苔等。
首先是舌苔的颜色：白苔，多见于初病、轻病，预后良好，如上呼吸道感染等。黄苔，表明内有热症，如大叶性肺炎、支气管肺炎、肺心症、尿路感染等病。
其次是舌苔的薄厚：舌苔由薄变厚，表明病情有发展，薄苔即透过苔面能隐隐看到舌体，表明病在早期、轻微；厚苔，即透过苔面不能看到舌体，说明病情深重。
最后是看舌苔的润燥情况：润苔即苔面润滑多津，表明唾液仍能不断分泌，津液尚存的表现；燥苔即苔面干燥少津，表明津液已伤，唾液分泌障碍。
还可以从舌苔有根无根来判断：有根即舌苔刮不下去，是有胃气的表现，常见于实证、热证；无根苔即舌苔如浮涂舌上，刮之即去，是胃气大伤的表现，见于虚证、寒证。
黄苔带腻则是湿热积滞、痰饮化热或食滞化热等，即外感暑热，湿温等证。