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之前的文章中我们介绍了FMS功能性动作模式检测 功能性动作模式检测（Functional Movement Screen，FMS）是由美国着名理疗专家和训练学专家Gray Cook和Lee Burton等人研究创新，广泛应用于美国职业运动员运动能力评估中，旨在发现基本动作模式障碍或缺陷的一种测试方法。 那FMS能做什么？简单来说，它判断你能不能做到某些动作。 FMS能让我们知道，自己有没有能力做某些动作。 FMS还能告诉你，接受检测的人有没有受伤的风险。 FMS关注的是其他几件事，包括不对称性、活动度、稳定性和对神经肌肉的控制。。 FMS的主要目的，是设定动作的准则，辨识疼痛与功能障碍，建立适当的级数与调理来解决它。 FMS测试通过7个基本动作检测运动的对称性、弱链以及局限性，对运动代偿进行跟踪测试，并通过相应的动作训练来解决身体的弱链和局限性，以减少运动员的运动损伤，提高运动员的竞技能力。FMS测试在运动医学和体能训练之间架起了一座桥梁，使教练员在身体训练中更为自觉地使用康复知识为运动员健康服务。 视频详解： （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 推荐阅读： 动作评估：站姿肩上推举 动作评估：俯卧撑 动作评估——单腿蹲 |
