运动后经常会感冒，是因为身体素质太差了么
在认真的健身之后、往往大汗淋漓、很不舒服、这时候拿湿毛巾擦洗身体、很舒服和爽快、但是此时身体毛孔大张、风邪极易侵入、所以必然感冒、锻炼健身后、要忍耐一下不适、千万不要擦洗身体。
长期保持适量的运动有助于增强抵抗力，但凡事都会有一个度，当运动量过大、超出身体负荷时，就会起到反作用。这也是过度运动带来的主要危害之一。
- 第一，表现在运动时长
像游泳、慢跑、骑车等普通的有氧运动，保持一个小时的运动量就好。长期过量的有氧不仅容易造成肌肉流失，而且使肌肉耐力和心肺功能都会大幅度下降，不仅影响运动表现，不会有更加好的运动效果也会造成抵抗力下降。
- 第二，表现在运动强度
运动强度是相对于你当前的身体状况而言，每个人可承受的运动强度不一样，虽然过轻松的运动强度，的确起不到较好的训练效果，但是过大的运动量同样会对身体产生负面影响。
运动后一个小时之内都会有一个空窗期，如果此时不注意保暖、贪凉或者是过长时间，都会更加容易使病菌入侵，患感冒几率大大增加。包括冬季练后不及时保暖、夏季练后急于贪图低温凉快或者冰镇饮料/凉水等，
运动后易感冒被称为“免疫力空窗期”，
大概意思就是运动后的30分钟至2小时内，的蛋白质等营养物质都被用来修复运动系统了，用来维持免疫力的物质就变少了。
等运动系统恢复后，免疫力也会恢复。
爱运动的人不一定五脏强健、中气充足、阴阳平衡。如不注意防风御寒，病毒细菌更容易侵入身体，造成感冒。
首先有些人运动后大汗淋漓，体内虚弱，此时皮肤毛孔开张，外面的风寒最容易乘虚而入。风古代造字为“風”繁体字的风中间为“虫”也，虫寓意为细菌或病毒。此时如果皮肤不能对抗病毒或者是细菌感染，致使细菌、病毒直接侵入的经络，所以凡是体内虚弱、免疫力低下的人群是最容易发生感冒。
第二，爱运动的人平时过于劳累，如果休息不好，精气神不足，更会导致身体机体功能下降、分泌紊乱，体质和免疫力大大降低，更容易发生感冒。
第三、健身运动的季节和环境的影响。如果冬秋交、冬春交季，气候无常、室内外温差大，此时体质和免疫力普遍下降。此季节运动如果不注意防风保暖，病毒很容易入侵而发生了感冒。
新手健身过度容易感冒吗
参加体育锻炼都有一个循序渐进的过程，每个人的体质状况不同，所以都存在一个度的问题。不到这个度，达不到应有效果，过度，会对身体造成伤害。所谓心急吃不了热豆腐，欲速则不达，都是这个意思
别说是新手，老鸟们过度了免疫力都会下降，也容易感冒，因为健身的过程就是“虚弱”—超适应—“再虚弱”—再超适应。这虚弱过程中，除了肌力的下降，当然也包括免疫力等功能～虽然不会那么强烈，但一定会有影响的，锻炼过度那影响程度还要再加一些。
新手健身切记 要循序渐进，不能看别人用的重量大你也跟着，看别的妹子用某一重量，你就觉得应该比妹子用的重。这几点完全不相干，一切以你自己的肌肉感受为准，放掉自尊心，一点点的增进，万不可着急。如果着急，感冒是小事，万一受伤可就是大事了，还可能是不可挽回的伤，那就得不偿失了～
建议新手期每个重量以做可以到10-12个为准，这样的重量一般是可以控制的（当然前提也是好好热身，好好控制肌肉发力，稳定核心等）。等健身三个月以上或半年的时候，可以慢慢尝试8-10RM下的重量。再往后可以甚至可以尝试6-8RM以下的重量。但总体原则肯定是安全第一，长期锻炼才能持续增进。
祝你健康。
健完身直接出门有风怎么办
如果您在健身后直接出门遇到了风，您可以考虑以下几种方法来保护自己：
穿着合适：选择适合天气的衣物，尽量选择长袖和长裤来保护皮肤免受风寒的侵袭。如果风很大，可以戴上帽子或围巾来保护头部和颈部。
注意保暖：在出门前，可以喝一杯热水或热饮料来提高体温。同时，可以携带一件轻便的外套或风衣，以备不时之需。
避免长时间暴露：如果风很大或天气寒冷，尽量减少在户外的时间，尽快回到室内或寻找有遮挡物的地方。
注意保护面部：风吹过来时，可以用手捂住口鼻，或者佩戴口罩来减少风的直接接触。这样可以避免口鼻受到刺激和干燥。
补充水分：风吹过后，皮肤容易失去水分，因此要记得及时补充水分，保持皮肤的湿润。
感冒可以运动健身吗
如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒染引起的，可以采取抗病毒药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。
有些天天健身的人反而容易感冒，你怎么看
经常运动确实能提高免疫力，那也不能说完全对感冒绝缘啊~感冒有很多原因的，熬夜，休息不好，压力过大等等，都会造成你免疫力的下降，从而感冒的，不过经常运动的人感冒的几率确实很小的。
谢邀。我感觉如果天天健身反而容易感冒的话，应该是运动过量或是运动后没有擦干汗水而受风寒吧。做任何事都要有度，健身也是一样的，合理的健身可以增强体质。但如果是不科学的健身反而会给身体带来伤害。
有些天天健身的人反而容易感冒，你怎么看？天天健身容易感冒的现象应说是很少的，如果有，也是阶段性的。就健身引起感冒的现象而言，或者会出现在初始的健身者身上，或者会出现在过度训练的健身者身上。
初始的健身者，训练的时候，不注意从基本的训练做起和循序渐进训练，在超过身体承受能力的情况下过量训练，结果会导致身体的免疫力下降，再加上本身体质不是太好，就会出现持续感冒的情况。
也会有这样的训练者，连着很多天训练，即使身体状态不好，还疲劳训练；过度训练的结果，同样导致身体免疫力下降，出现感冒或者短期感冒不好的现象。
不管是为了什么训练，健身的最终目的是为了健康；所以，健身者应根据自己的身体情况训练，以科学的方式、方法训练。训练同时，还应注意相应的饮食和休息。
我们健身的目的是为了健康，这是基础。有的人健身确实为了塑型好看，往往采取一些节食等各种手段；还有的人健身为了练某些特殊的技能，等等这种忽略了健康为基础的健身，我感觉是没有意义的。整天泡在健身房里健身是不可取的。
那么容易感冒，无非就是机体免疫力差，也可以说是一种比较严重的亚健康状态。
首先通过健身基础的运动锻炼来激活我们的身体状态。在此基础上，应该从以下四方面加强我们身体的保养。
均衡的营养。机体的免疫力提升需要足量的蛋白、碳水、矿物质等六大营养物质不断的充足摄取。身体状态激活了营养物质供应不足或者是供应不均衡肯定会出问题。当没有足够量的蛋白质供应我们身体，来满足我们免疫球蛋白合成的时候，我们的免疫力怎么会得以提升！
充足的睡眠也是不可忽略的重要因素之一。我们的神经系统在睡眠当中得到很好的修复和调整，来保证我们肌体各个机能的正常运转。这也是影响我们免疫力提升其中因素之一。
除此之外，情绪的调控也会影响我们的免疫力的形成、提高。拥有愉快心情要比整天闷闷不乐多愁善感的人免疫屏障强大的多的多。
相对于亚健康程度比较严重的人，在健身过程当中一定要运动适量，循序渐进。否则体力透支。原有的集体状态得不到很好的修复也容易造成免疫机能下降。
健身固然值得提倡、弘扬。但是损害健康的健身就不可取了。盲目健身的人也不是没有。愿健身提高我们的生活生命质量。🙏🙏
运动虽好也要适量。很多时候你觉得你可以坚持下去才有成就感，多次用超出身体负荷的强度去锻炼，殊不知过度锻炼会导致身体抵抗力下降，反而容易生病。
所以，长时间没有锻炼过的不必刚开始就下定决心每天去跑五公里或者的超出身体“预算”的决定。肌肉许久没有经过锻炼势必会有一些酸痛的反应，并且连续性的运动确实很难坚持下去，特别是针对许久不锻炼的体质。
任何运动的核心要义就是循序渐进，你可以从运动20分钟或者跑步3公里做起，逐渐的增加时长和强度，一周三次到五次，可以隔天、可以练三休一，只要是有规律的锻炼、配合合理的饮食，才有可能坚持下去，只要能坚持下去才是锻炼的意义，不然在最初大强度很快又放弃没有任何意义。
怎么确定运动强度适合自己？
强度过大的感受是：上气不接下气、说不出完整的句子、略有痛苦；强度过小的感受是：相对比较轻松；强度适中的感受是：有大喘气，但是还可以断断续续的说出完整的句子。
另外，运动时不要进行节食，一定要给自己必须的营养补充，如果运动消耗比较大那么热量摄入也要相对高一些。碳水、蛋白质、纤维、脂肪多种类的、适量的摄入补给，才能更有动力去持续性进行锻炼。