健身手腕伤了还能不能练？

健身时手腕如果出现了受伤，还是可以正常锻炼，但是前提是并不会对手部的力量进行锻炼，建议进行腿部力量，像跑步健身都是完全可以的，但是手腕受伤千万不能过多用力发力锻炼手部，希望回答能够帮助到你。

健身磨手怎么办？

磨手是因为经常进行重复性动作或缺乏适当的手部保护措施而导致的常见问题。以下是一些缓解和预防磨手的方法：
1. 休息和放松：在感觉手部磨损之前，确保给手部足够的休息时间来恢复和放松。避免长时间连续使用手部。
2. 适当的热身和拉伸：在进行体力活动之前，确保手部得到适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。
3. 使用合适的手套：适当选择合适的手套，特别是在进行体力活动或者使用工具时。手套可以提供额外的保护和支撑。
4. 使用手部支撑：当进行重复性的动作时，使用手部支撑，例如手腕带或者护腕，可以减轻手部的负担，并提供额外的稳定性。
5. 握力锻炼：进行握力锻炼可以增强手部的肌肉和韧带，减少手部的磨损。可以使用握力器或者橡皮球进行锻炼。
6. 增强整体身体力量：通过增强整体身体力量，减轻手部的负担。通过进行腿部、背部和核心的力量训练，减少手部的使用。
7. 使用冷热疗法：在手部磨损后，可以使用冷热疗法来减轻疼痛和炎症。例如，使用冰袋来减轻疼痛，使用热敷来促进血液循环。
如果手部磨损严重或者持续存在，建议咨询医生或物理治疗师，以获取专业的建议和治疗。

要缓解健身磨手，可采取以下措施：

首先，正确使用手套可有效减少手部摩擦和压力，提高手部护理；

其次，加强手部锻炼是重要的，可以进行手指练习、握力球等；此外，定期使用保湿霜滋润双手，避免皮肤干燥产生裂痕；另外，合理调整健身器材的握持方式、重量和运动强度，以减少手部负担。综上所述，积极采取手套使用、手部锻炼、保湿和合适的器材调整是缓解健身磨手的有效方法。

健身保护手腕的护具？

最简单的健身手套是为了保护手掌和防止打滑。好一点的带护指带护腕，可以保护手指手腕。

价钱就不好说了，就像衣服一样，从十几块到几百块的都有，看你能承受能力。一般说来越贵的质量和性能是越好的，普通商店里的不带护腕的普通手套一般二十块左右。像耐克的全防护又带保护手背手腕的加强筋真皮型，三四百都不在话下。

如果你是想正式健身的话，建议你买个好点的，普通的很容易烂。

健身时保护手腕的护具包括手腕支撑带和手套。手腕支撑带可以提供额外的支撑和稳定性，防止手腕扭伤或受伤，适用于重量训练、举重、体操等运动。

手套则能够保护手掌和手指，减少摩擦和磨损，适用于健身、跑步、攀岩等运动。选择适合自己的护具，可以减少受伤的风险，保持健康和安全。

健身时保护手腕的护具是运动加压护腕。

健身或是运动中，不要为了攀比或是意气用事，而硬撑着做自己做不到的事情，因为实在是太危险了，轻则身体受伤，重则对身体造成无法康复的损伤。

加压护腕。

加压护腕能更好的保护手腕，可以在大重量负荷的运动中减小腕关节所受的力。护腕指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。