乳腺增生怎么锻炼？
乳腺增生患者建议进行适当运动锻炼身体，可以增强免疫力，如适当的慢跑，散步，打乒乓球，游泳等锻炼，对于乳腺增生的恢复非常有好处。建议乳腺增生患者要放松心态，保持良好的愉悦的心情，避免情绪波动过度紧张焦虑。饮食应清淡易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
乳房小叶增生吃什么最好？
乳腺小叶增生可以口服活血化瘀的中药，比如乳核散结片儿，加味逍遥丸，乳癖消之类的。平时尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，尽量少吃过于油腻和辛辣的食物。乳腺增生的发病与精神紧张，工作压力大有关系。每天最好规律生活，积极参加体育锻炼。