练出来肌肉后力气真的变大了么？
是的呢，兄弟
锻炼肌肉是为了增加肌肉力量和塑形。有健身经验的人都会有这样的历程，开始健身的时候力气增加比肌肉增加的要快，因为经过抗阻力的力量训练，只有肌肉力量增加才能保证动作的完成，然后坚持训练的话会让肌纤维不断地破损修复破损修复从而使肌肉横截面积迅速增加，这样我们的肌肉体积就会增加。更强大补壮的肌肉会使我们的抗阻力能力不断加强，所以力气也就会随着训练不断变大。
格斗核心力量训练四个经典动作？
核心训练四个经典动作介绍，一个人经常做一些训练是很有利的， 比如力量训练、核心训练等等，但是不管是什么训练都是有很多讲究的。下面分享核心训练四个经典动作介绍，一起来看看吧。
核心训练四个经典动作介绍1
引体向上
引体向上是练胸肌以及背部肌肉少不了的一个动作，这个动作需要我们的`核心力量支撑，所以动作并不是那么容易完成。首先我们需要借助单杠或是双杆才能够完成，其次我们在做这个动作的时候，如果想要锻炼，就尽量使用肌肉发力，而想要练背部就最好用背部发力。
哑铃飞鸟
做哑铃飞鸟也是锻炼我们核心力量很好的一种方式，那么这个动作主要锻炼的是我们的手臂力量，动作也比较简单，就是我们双手各举一个哑铃，而后将哑铃往身体两侧抬起，就像一只飞鸟一样。这个动作锻炼的肌肉主要是我们的肱三头肌。

平板支撑
平板支撑是锻炼核心力量少不了的一个动作，这个动作不仅需要我们使用手臂力量以及力量让我们的上半身撑起，还要使用腰部力量以及腿部力量，保证下半身也是处于和地面平行状态。所以这个动作是非常综合性的动作，那么一般一组坚持30~50秒之间。
深蹲
深蹲是锻炼腿部肌肉非常好的动作，也可以算是想要练腿部肌肉必不可少的一组动作。那么要注意，深蹲动作比较容易，一般一组要做60个以上才能有明显效果。