力量锻炼越练越没劲是什么原因？

力量训练没劲可能有以下几个原因：

1.缺乏动机和目标。如果你没有一个清晰的目标，比如想要增强肌肉，提高力量，就很难保持兴趣和动力。

2.重复乏味。如果你一直做同样的练习，肌肉适应了并不会再有进步。需要不断地改变练习方式和强度，以此激发肌肉状态。

3.营养不足。对肌肉进行力量训练需要消耗能量，如果你的饮食没有提供足够的营养物质，就缺乏精力和动力。

4.过于疲劳或受伤。过度的力量训练或没有恰当的休息会导致肌肉疲劳和受伤，使训练变得困难和不愉快。

解决这些问题的方法包括设定具体的目标和计划，选择多样化的练习方式，保持均衡的饮食和休息，以及观察肌肉状态和注意身体状况。

1.计划安排不当

健身计划的制订，是一个身体训练与休息节奏的平衡过程

制订不当就会造成力量衰退

比方说你第一天的计划是三头肌；第二天的计划是胸肌

那么由于三头肌的疲劳，在胸肌训练中一定不会有正常水平的发挥。

因此，考虑到关联肌群，制订科学的计划才能高效增肌。

问我半年前是体育生，今年17半年没锻炼了，今天训练一下感觉跑起来特别的无力，成绩下滑了很多？

虽然我不是体校生，不过我也是一名跑步多年的跑者，你的情况我知道，就好似一个健身房教练一样，8块腹肌的为了挑战减肥变现在的情况挑战，他故意不停吃垃圾食物半年，然后好似好久的时间才恢复，你刚开始时候肯定有困难，试试坚持一段时间吧，既然你说你是体校生，那么运动底子有了，会比一般人恢复得快，一个月左右吧，当然前提你是天天坚持的情况